Sådan omtrent et halvmaraton i Gribskov. Start/mål var ved den gamle asfaltfabrik nord for Gadevang. Vi startede 46 minutter efter solnedgang. Vi var en tur nede og vende i Tyske Plantage og vi løb (eller gik) op til toppen af Fruebjerg ad Sejtrækkeren. Det hele i mørke. Skoven i pandelampens skær er noget helt særligt. Stemningsfuld og intens.
I mål. Foto: ParforceTrail/Langgarverne.
— ParforceTrail – Langgarvernes trailløb i Hillerød
Hvis ikke jeg har løbet en lang tur lørdag, så må jeg løbe en lang tur søndag. I dag tog jeg til Halsnæs for at løbe weekendens lange.
På Halsnæs arrangerede 3600 maraton løbet Spodsbjerg Fyr løbet. Det blev afviklet på en kvartmaratonrunden, som jeg måtte rundt på fire gange.
Løbet bød på en smuk tur lands Nordkysten.
Der var start ved Hundested Stadion. Rundstrækningen startede med asfaltløb i Hundested, kun afbrud på en kort grussti langs Strandvejen. Efter at have passeret havnen, startede rutens højdepunkt – både målt på stigningsprocenter og på seværdigheden.
Vi passerede Hundested Skanse, der er en af de mange skanser der blev opført på landets kyster efter Englandskrigene. Vi passerede Knud Rasmussens Hus og Spodsbjerg Fyr. Alt imens vi kunne nyde udsigten over Kattegat. Vi fik lov at løbe på siten langs kysten en stykke længere, inden vi ved Galgebjerg forlod kysten og løb ind i landet.
Turen tilbage til start gik gennem en del skov og var fortrinsvis på grusvej og jordsti.
Der var lidt højdemeter på ruten. Her på vej op til Spodsbjerg Fyr.
Halsnæs kommune
Med 61 km kystlinje, er det ikke strand Halsnæs kommune mangler. Her er beboerne aldrig mere en 4 km væk fra vandet i endte Kattegat, Isefjord eller Roskilde Fjord. Kommunen dækker et areal på 121,19 km² – og der bor 254 indbygger pr km². Til sammenligning bor der 5.708 indbygger pr km² i Københavns kommune.
Vi løb i Halsnæs kommune. Her er det byvåbnet fra den nedlagte Hundested kommune (1970-2006).
I 2007 blev Hundested og Frederiksværk kommune sammenlagt. I første omgang kom den nye kommune til at hedde Frederiksværk-Hundested Kommune, men efter en afstemning blev navnet ændre til Halsnæs Kommune i 2008.
I 2022 var der 31.344 beboere i Halsnæs kommune. I det år flyttede 350 borgere til Halsnæs fra København og 316 til flyttede til Halsnæs fra Hillerød. Den anden vej var der 355 som flyttede til Hillerød fra Halsnæs og 265 der flyttede fra Halsnæs til Københavns kommune.
Op ad Skansevej.
1. januar 2023 var indbyggertallet i Halsnæs kommune steget til 31.466. To tredjedel af kommunes beboere bor i de to byer Hundested og Frederiksværk.
Kommunens motto er: “Halsnæs – rå og autentisk. Her er ikke for fint, og det føles ægte.” Personligt er jeg mere til det der er ægte, end til det der føles ægte.
Dagens løb er det tredje af Team Førslev motions årstidsserie. Vi er nået til efterårsjævndøgnsløb, hvis du skulle være i tvivl. De der har været tidligt ude, har haft muligheden for at tilkøbe en store medalje, hvori der sættes en “mønt” for hvert årstidsløb der gennemføres. Medaljen er udsolgt, men der er stadig rig mulighed for at få en medalje med hjem fra dagens arrangement.
Da jeg tilmeldte mig, kunne der tilkøbes Frøslevmedalje eller en specialmedalje i anledningen af dagens jubilar Paw Jeppesen, der løber sit maraton nummer 200. Jeg valgte specialmedaljen. Det var også muligt at tilmelde sig uden medalje og spare lidt penge.
Morgenfriske maratonløbere.
Arrangørerne Team Førslev motion er Elisabeth Lundstedt og Karina Madsen. De arrangerer cannonball-løb i Førslev på Sydsjælland. Formålet med Team Førslev motion er at “få frisk luft, motion, hyggeligt samvær, fede medaljer, og at samle penge ind til forskellige velgørende organisationer” – som det hedder på løbets hjemmeside.
Team Førslev motion har ind til videre samlet over 88.000,- kr ind. Indsamlingspengene fra dagens løb bliver overført til deres næste løb, som er et knæk cancer-arrangement.
Dagens løb
Jeg har været tidlig oppe. Der er start 08:00 for maratondeltagerne. Halvmaratonløberne kan vælge mellem to starter. En klokken ni og en klokken ti.
Landevej.
Da en af deltagerne løber sit maraton nummer 200, tager den obligatoriske morgensamling et par minutter ekstra. Herefter bliver vi sendt af sted.
Løbet afvikles på en kvartmaratonrundstrækning på asfalt, i et landskab domineret af diversitetsmæssig landbrugsødemark. Jeg gider ikke skrive så meget om ruten, da den er så kedelig, at den får Kanonkugle maraton til at fremstå som et festfyrværkeri af en rute.
Det er selvsagt min point of view. Andre vil elske ruten for dens lange lige stræk, hvor man kan slå hjerne fra og dens konsekvente asfalt fra start til slut.
Hovedvej.
Dagens fest
Arrangementet og forplejningen fejer ikke noget. Her er alt hvad vi har brug for. Inklusiv et opvarmet toilet og tag over hovedet i tilfælde af regn.
I dag er der lidt ekstra lagkage og kagemand. Paw Jeppesen løber sit maraton nummer 200! Paw er en af dem, der altid kommer med godt humør, når vi skal ud at løbe. Paw er gerne med på regionsløbene – et af maratonsæsonens højdepunkter. I den sammenhæng har jeg haft fornøjelse af at bo på hestepension med Paw. Ud over rotterne på loftet, var det vældig hyggeligt.
Paw kommer i mål til stor bifald og festivitas efter fem timers tid. Så er der kagemand. Brunsvigerkagemand. Kirsten fra Klub 100’s bestyrtelse holder en god tale. Som jeg forstår det, er der en McDonalds-medaljer på vej til Paw?
Kirsten og Paw.
Stort tillykke til Paw, der nu må løbe med stjerner.
— Team Førslev motion – efterårsjævndøgnsløb
Arrangører: Elisabeth Lundstedt og Karina Madsen
Land: Danmark
Start: Dyssevej, Frøslev
Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton, 5,7 km, 1 mil
Så skal der løbes 50 mil løb ved Vestkysten. Amerikanske mil vel og mærke, for ellers havde det taget flere dage. Turen er i den smukke og barske natur nord for og i Nationalpark Thy. Masser af lækker kystnatur der stille og roligt trætter benene.
Der er tidlig start. Klokken 06:00 fra Bulbjerg. Det er mørkt, så det eneste vi ser af Bulbjerg er toilettet ved parkeringspladsen og trappen ned af Bulbjerg i pandelampens skær.
Morgentrafik i Thy.
Stille og roligt kommer lyset, men der er meget dis. I det fjerne kan vi hører hjortenes brunst-kald. Det giver lidt ekstra til morgenstemningen.
Løbevesten er godt pakket med vand, gel og diverse udstyr som jakke, bandage og løbetape mm. Der er lidt over 20 kilometer til det første depot, som er ved en privat bolig i Vigsø. Dagens strategi hedder løb når det er fladt – med mindre underlaget er løst sand, så skal der gåes – og går det rigtigt opad, skal jeg også gå.
På de første 20 kilometer er der ikke mange anledninger til at gå. Tempoet er fint – ind til jeg ved omkring 21 kilometer møder et rigtigt toilet. Der ryger nogle minutter på kontoen uden bevægelse.
Efter 24 kilometer kommer jeg til det første depot. Her venter Mette med Blåbær smoothie og kys. Jeg får fyldt mine softbottles’ med vand og begiver mig videre.
En enlig bunker.
I Hanstholm runder vi de 30 kilometer. Ruten er en a til b rute, så her er 50 kilometer løberne sendt afsted lidt inden jeg ankommer til byen. Vi passerer forbi nogle af de mange bunkere fra besættelsestiden, inden vi rammer Kystvejen og et langt asfaltstykke. Det er ikke ond vilje fra arrangørernes side, men vi passerer statens vildtreservat, hvor der ikke må arrangeres løb – store del af året må man slet ikke opholde sig i reservatet.
Det er asfalt hele vejen til Klitmøller, hvor løbets andet depot er placeret ved SPAR-købmanden. Her venter Mette igen med forsyninger og kys.
Solen har svært ved at brænde gennem disen.
Fra Klitmøller fortsætter vi ned gennem Nationalpark Thy. Cold Hawaii Ultra afvikles i smukke omgivelser. Den nordjyske klithede kan noget helt særligt, som ord ikke helt kan beskrive. Kik selv forbi og oplev det. Det er køreturen værd.
I Nr. Vorupør er det tredje depot. Her er løberne på 25 kilometer også blevet sendt af sted på et eller andet tidspunkt. Jeg bliver tanket op i depotet og så er det videre ad stranden. En træls strand, der trodser den gode sædvane, at servere hårdt sand i vandkanten. Det bliver dagens langsomste stykke.
Vindmølle.
Endeligt kommer beach-flaget der markere, at vi skal ind i landet igen. Men først skal klitterne forceres – i gang.
Efter klitten får jeg gang i et mere kontinuerligt løb, dog i et et lavere tempo end tidligere på dagen. Og således kommer jeg til det fjerde og sidste depot på ruten. Tanket op med kærlighed og Gu Gel tager jeg hul på det sidste stræk.
Farvel til stranden.
Først går turen mod Lodbjerg Fyr og derfra mod Agger, hvor der er mål. De sidste par kilometer løbes på en hård betonsti. Det er ikke det fedeste underlag for de ømme og trætte ben, men de må overstås og det bliver de.
Endelig ser jeg målet ved Vesterhavshytten i Agger – sjældent er jeg så glad for at se en snasket grill i det fjerne.
Tak til The Simon’s for et godt arrangement og en stor oplevelse.
Lørdagshyggen er i dag på Vestsjælland. Her skal der løbes halvmaraton – og når vi kommer i mål er der kaffe og kage.
Først skal vi have lov at løbe og nu hvor det traditionelle fællesfoto er taget, har arrangøren annonceret, at der er to minutter til start.
Tiden går og der bliver talt ned fra 5 – så er det af sted.
Vi starter på pladsen bag Grønbro Hallen. Vi starter med at løbe ind mod Sandvad, men inden vi kommer rigtig ind i byen, løber vi ud af Sandvad ad Hårslevvej. Vi drejer ind ad stikvejen til Hårselvvej 7-13. Stikvejen bliver til en skovvej og vi entrerer Fyrendal-skovene. Asfalt bliver til grus og jord.
Efter et par kilometer i skoven kommer vi tilbage på asfaltvej og vi løber retur mod Grønbro Hallen ad Nyrupvej, Frydendalvej hvor vi passerer Frydendal Kirke og Grønbrovej. Tilbage ved start tager vi en tur omkring hallen, for at få distancen til at passe.
Jeg skal rundt 3 gange for et halvmaraton. Planen hjemmefra er at tage den lidt med ro og løbe i et tempo på 05:35 min/km.
Planen holder næsten på de første 5 km, hvor jeg løber i et tempo på 05:30 min/km. Men jeg er kommet til at tage hurtigbrillerne på og de næste 5 km løber jeg i et tempo på 05:19 min/km. Fra 10 til 15 km løber jeg et i et tempo på 04:53 min/km og de næste 5 km op til 20 km løber jeg i et tempo på 04:32 min/km.
Det er en varm septemberdag, men jeg har hydreret fornuftigt undervejs. Jeg konstaterer igen, at vandmelon er ren slik i depotet på varme dage. Og så er der kaffe og snasket kage, som jeg nyder i solen, imens vi venter på, at Tina Christensen bliver færdig med at løbet dagens halvmaraton. Hun løber nemlig sit halvmaraton nummer 100. Stor tillykke til Tina.
Søndagshyggen er i dag i Liseleje. Her skal der løbes halvmaraton – og når vi kommer i mål er der is.
Mål og start for dagens løbetur er ved Det Gule Ishus i Liseleje, hvor der serveres Hansen Is. Der er noget at glæde sig til. Men første skal vi løbe.
Inden start bliver vi introduceret til ruten. Der er en prolog – ned på stranden og løbe lidt i sandet. Op på asfaltvejen og tilbage forbi Det Gule Ishus, inden vi sætter retning mod Tisvildeleje. Ved Tisvildeleje vender vi rundt og løber tilbage til Liseleje.
Spas på stranden.
Ruten er markeret med blå flag de første 12 kilometer og orange flag på resten af turen. Da vejen frem og tilbage er to forskellige ruter, som krydser hinanden, er det vigtigt at huske.
Melby Overdrev er et smukt sted.
Efter ordene fra arrangøren er det af sted. Jeg gør som jeg har fået besked på og efter at have passeret forbi Melby Overdrev og løbet gennem Tisvilde Hegn, vender jeg rundt og løber retur mod Liseleje.
Tisvilde Hegn er også et dejligt sted at løbe.
Turen ud, er meget på velfriserede skov- og grusveje. Hjem igen er noget sjovere med små spor, mountain bike-spor og sandet hede.
Is & kaffe.
Efter målgang får jeg en isvaffel med to kugler og en kop kaffe fra ishuset. Lad mig i den forbindelse lige anbefale Hansen Is’ lakrids/hindbær is. Den kan noget.
For dem det kunne interesser: Liseleje ligger i Halsnæs kommune.
I dag er der løbefest med fødselsdag og jubilæer. Kurt Olsen, der er en af arrangørerne af Tosseløbs cannonball fylder 70 og løber sit maraton nummer 400. Og det er Tosseløbs cannonball løb nummer 200. Først skal der løbes.
Vi er en fin flok der er mødt for på Graversensvej i Ringsted i dag. De deltagerne der er kommet i god tid, bruger ventetiden inden start til at sige tillykke med fødselsdagen til Kurt.
Det bliver tid til løbsbriefing. Den står Benjamin for. Vi får taget fællesfoto og bliver sendt af sted med et par minutters forsinkelse.
Dagens løb er sat i gang.
Jeg løber, det meste af de seks omgange det kræver for et maraton, i mit eget selskab. Da vi skifter retning for hver omgang, er der masse af muligheder for at hilse på de andre deltagere.
Jeg holder et rimeligt tempo og kommer i mål med en hæderlige margen til de fire timer.
70 | 400
Luftfugtigheden er høj, så løbetøjet er gennemblødt. Jeg skrifter til noget tørt. Inden Kurt Olsen kommer i mål, når jeg også at spise en af de grill-pølser, som Tossseløbs cannaonball servere i dagens anledning.
Kurt med følge på Fuglebakken.
Der er en del deltagere og familie samlet til at klappe Kurt i mål. Der er mange, der skal give et knus til Kurt, inden Harry Cilleborg kan holde tale for dagens fødselar og maratonjubilar.
Ud over at være en stabil løber, spreder Kurt – ofte i selskab med Harry Cilleborg – god karma og smil ude på løberuten. Han har en vigtig rolle i cannonball-miljøet, da det i praksis er Kurt der står for at afviklingen Tosseløbs-løbene hver tirsdag i Ringsted.
Målgang.
Kurt løb sit første maraton i april 2003, hvor han gennemførte Hamburg Marathon i tiden 03:43:15. I 2004 løb Kurt HCA maraton og London Marathon. Til HCA i Odense, satte Kurt PR på 03:20:38.
Efter London var den en lang maratonpause. Først i 2015 kom Kurt tilbage på maratondistancen. Herefter gik det stærk. I 2019 løb Kurt sit maraton nummer 100, og nu er det blevet til 400!
Tale til dagens fødselar og jubilar.
Stort tillykke med de 400 maraton – og de 70 år!
Tosseløbs cannonball
Tosseløbs cannonball er et byløb i Ringsted, men en enkelt gang har jeg været i skoven med Tosseløbs cannonball. Det var i marts 2019, hvor de havde flyttet løbet til Vigersted. Her løb vi blandt andet i Høed Skov og Skovridervænge.
Til hverdag (om tirsdagen hver uge) og en gang i mellem i weekenden afholdes Tosseløbs cannonball i Ringsted på en kvartmaratonrundstrækning.
Der er start, depot og mål på Graversensvej. Herfra løbes der op til Ringsted Torv via Klosterhaven. Runden drejer omkring Rådhuset og deltagerne løber videre ad Sanct Bendts Gade. Lige efter Zahlesvej drejer ruten ned ad en sti.
Ruten fortsætter ad stien til Præstelunden, undervejs hertil kommer deltagerne under Nordre Ringvej. Fra Præstelunden fortsætter ruten ad Klosterparks Alle og deltagerne kommer op til et velkendt hjørne af Ringsted med McDonalds og Burger King. Det kan godt være, at det er Sankt Berndts Kirke der reklameres for på de brune turistoplysningstavler langs motorvejen, men det er ved Ringsted Outlet/Ringstedet alle holder ind.
Til større arrangementer, som i dag, er ruten markeret med blå flag. Til de mindre basis-cannonball må man følges med en stedkendt, hvis man ikke har deltaget før.
Fra parkeringspladsen ved Ringstedet løber deltagerne igen under Nordre Ringvej til Nørregade, hvorfra ruten drejer venstre om ad Kaserne Parkvej.
Løberne forlader Kaserne Parkvej ved Ringsted Sygehus, de løber videre ad Ærtekildevej og Bøllingsvej. Ruten fortsætter ud ad Teglovnsvej til Tværalle, hvor deltagerne passere Ringsted Sportscenter og Ringsted Bibliotek.
Fra Tværalle løber deltageren ad Anlægsvej til Prinsensvej. Prinsensvej ender i Køgevej og her er et af de få steder på ruten med meget trafik, som skal krydses. Når det er lykkedes løberne at krydse Køgevej, forlades den hurtigt igen og ruten fortsætter ad Fuglebakken.
Ringsted Bibliotek.
Efter parkeringspladsen ved Vibevej drejer ruten til højre ad en asfalteret sti, som fortsætter til Søndergade. Fra Søndergade fortsætter ruten ad Mågevej og Rønnedevej. For enden af Rønnedevej skal løberne over Næstvedvej og fortsætte af Hovmarksvej. Det er det andet sted på ruten, hvor der kan være en del biltrafik, som skal krydses.
Løberne løber ad Hovmarksvej til Jyllandsgade, hvor de drejer til venstre, de forlader Jyllandsgade ved Vermehrensvej som fører dem frem til Graversensvej og depot/mål.
Hver anden runde løbes den modsatte vej rundt. Sådan var det ikke i de første år med Tosseløbs cannonball, hvor vi løb alle runderne med uret rundt.
Datoer og tider for de 10 Tosseløbs cannonball
06.01. 2019: 03:56:11
24.02. 2019: 03:50:12
05.03. 2019: 03:55:28
17.03. 2019: 04:03:03 (Vigersted)
21.05. 2019: 03:50:22
25.06. 2019: 03:56:11
18.02. 2020: 03:44:12
05.04. 2022: 03:56:19
21.04. 2022: 03:57:08
20.08. 2023: 03:49:59
— Tosseløbs cannonball # 200 – Kurt Olsen 70 år, maraton nr. 400
Arrangører: Benjamin Olsen, Stine Wissing, Kurt Olsen
Muntert morgenmøde.Lampekunst.Løbere i landskabt nær RUC.Roskildes byvåben. Ørnen har været en del af byvåbnet siden middelalderen.Winnie Hansen løb sit halvmaraton nummer 100. Stort tillykke.
Løbet kort: Den direkte vej fra Zahlesvej til Kærhave Skov. Kigge lidt på skoven og så tilbage til Zahlesvej. Så simpelt at alle kan være med. Seks gange for et maraton.
Dagen bød på regnvejrsmaraton i Ringsted.
I dag fyldte Christian Thestrup rundt og han havde taget flødeboller med. Stort tillykke!
Ved feriebyen Blokhus på den Nørrejyske Ø arrangerer Saltum Trim maraton med mere. Det lyder jo dejligt med et løb nær havet og i landskabet bag klitterne.
Jeg har ikke studeret ruten hjemmefra og er kommet afsted med et par trailsko. Allerede inden løbet kigger jeg lidt på Google Maps og Open Street Maps og konstaterer, at det er en fejl. Størstedelen af ruten er henlagt på asfalt og tæmmede grusveje. Men det går nu nok.
Humøret er højt på første runde.
Der er start på Torvet i Blokhus klokken halv ti. Den lokale udgave af en borgmester holder en metermålsvelkomststale. Den er ikke så lang og det er godt, for starten nærmere sig. Selv om vi er langt hjemmefra, når vi at hilse på flere gode løbevenner i startområdet.
Så er det afsted – i det mindste for mig. Mette, og de andre halvmaratonløbere, starter 2 timer efter maratonfeltet.
Vi starter med at løbe ud ad Klitgaardsvej og drejer videre ud ad Pirupshavrrevej. Asfalt. Der er fartholdere til sluttider på 03:30, 03:45, 04:00, 04:15, 04:30. Efter et par kilometer konstater jeg, at fartholderen til 04:15 holder et højt tempo. De siger, at det er for at have lidt på kontoren til stranden, der venter på den sidste del af runden.
På stranden.
Runden vi løber på er et kvartmaraton langt. Asfaltvejene afløses af grusveje i sommerhuslandskabet nord for Blokhus by. Der er en enkelt gåbakke – ellers er der ikke betydende højdemeter på ruten. Vind er der heller ikke meget af, undskyldningerne for at løbe under niveau er få.
Omtrent halvvejs på runden er der et depot med vand, cola og frugt. Herefter følger et lille stykke med asfalt, inden vi sætter retning mod Jammerbugten og strandsandet. Størstedelen af turen mod havet er grusvej, men der er også lidt jordvej.
Sandet på stranden ved Blokhus er fast og let at løbe på. Så her er heller ingen undskyldning for et eventuelt skuffende resultat på dagen løb. Det er noget helt andet, end det man løber i til North Sea Beach Marathon. Og så er der tilladt bilkørsel på stranden her ved Blokhus, hvilket forringer herlighedsværdien en hel del.
Fartholderne til en sluttid på fire timer.
Jeg nærmer mig Blokhus med de karakteristisk hvide badehytter på stribe langs klitterne. Det sidste stykke fra stranden og op til Torvet løbes på asfalt. Så er det forbi depotet i målområdet og ud på næste omgang.
Omgangstempo
05:38 min/km
05:32 min/km
05:28 min/km
05:24 min/km
Det bliver til fire omgange. Et maraton i Jammerbugt kommune. Så kan jeg hakke den af på kommunemaratonpladen. Jeg kom i mål før fartholderne på 04:00, så alt er godt – og det er da heldigt, når nu løbet ikke tilbyder nogle undskyldninger for at underpræstere.
Hr. Kuhlmann beviste i dag, at man godt kan gennemføre et maraton på bagkanten af en brandert og komme i mål på under fire timer – hvis nogle skulle være i tvivl. Om det var kønt, vil jeg lade de der løb sammen med Kuhlmann vurdere.
