Tag-arkiv: Københavns kommune

Damhus Ultra : rundt om søen 18 gange

2. maj 2022 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Vanløse. 1. maj 2022.

Resultat

Distance: 60 km
Tid: 08:47:46
Tempo: 08:48 min/km
Hastighed: 6,8 km/t

1. maj blev brugt på et backyard-løb. Mit første backyard-løb: Damhus Ultra. Hvad er så et backyard-løb spørger du måske. Det er et løbekoncept hvor deltageren løber en runde på en given distance inden for en given tid. Når tiden for runden er gået, starter en ny runde med samme ramme. Er du ikke klar når den nye runde starter, er du ude af løbet.

Normalt løbes et backyard-løb indtil der kun er én deltager tilbage: Last man standing. Men Damhus Ultra er lidt en børneudgave med en bagkant. Efter 18 omgange slutter løbet, også selvom der er mere end én deltager der gennemfører runden.

En flok løbere på en asfaltsti. Til højre ses en søbred — Morgenfriske løbere sætrer i gang med dagens udfordring.

Backyard-konceptet stammer fra USA og løbet Big Dog’s Backyard Ultra der arrangeres af Lazarus Lake – ham med Barkley Marathon. Til Big Dog’s Backyard Ultra er distance der skal tilbagelægges 6,704 km pr. runde. Det har deltagerne 1 time til.

Distancen der skal tilbagelægges til Damhus Ultra er 3,37 km, hvilket passer med en omgang rundt om Damhussøen. Det har deltagerne 30 minutter til. Med 18 runder giver det en maksimal distance på lige godt 60 km.

Der var ingen fancy chiptidtagning. Arrangøren af Damhus Ultra holdt styr på os med et simpelt system. På en tavle hang navnene på alle deltagerne. Når en løber havde gennemført en rundet satte han/hun en rød tegnestift ud for sit navn, som bevis på at vedkommende har gennemført indenfor de 30 minutter. Når næste runde blev sat i gang fjerne arrangøren alle tegnestifterne, så der var en ren tavle. Navnene på de deltagere der ikke havde sat en tegnestift blev fjernet.

Av!

Av, Av igen. Og igen. Og igen. Og igen.

At løbe 60 km er en udfordring i sig selv, men som dagen gik bliver den egentlige udfordring pauserne mellem runderne eller rettere; udfordringen bliver at kommer i gang med at løbe efter pauserne.

De første runder gik stille og roligt. Planen var at starte i et moderat tempo og så gå lidt ned i tempo efterhånden som trætheden indtraf. Helst inden for et tempospænd mellem 06:00 og 06:30 min/km. Den plan holdt fint og på langt de fleste runder var tempoet tættere på 06:00 end på 06:30.

Tempoet betød, at der var 7-8 minutter i depot hver gang jeg havde løbet en runde. Rigeligt af tid til at indtage hvad jeg behøvede af væske og føde. At kommer på toilet om nødvendigt. Og rigeligt tid til at sidde og blive kold.

Jeg havde været forudseende nok til at tage et tæppe med, så jeg undgik at fryse, men benene blev kolde nok til, at det var en oplevelse at starte på en ny omgang. På de første meter af de sidste runder, kunne jeg virkelige mærke at jeg var til. En enkelt gang kom jeg vist til at bande højlydt – og jeg fik citeret Jens Voigt et par gange.

Men hver gang skete der også det forunderlige, at træthedssmerterne stille og roligt forsvandt, så jeg kunne holde et fornuftigt pace rundt om søen.

Løbere på en sti — Op ad dagen kom der mere trafik på stierne rundt om søen.

På den sidste runde gik benene amok. Jeg kom rundt i et tempo under 05:30 min/km. Hvorfor ved jeg ikke. Det giver ingen mening.

Atten gange rundt om Damhussøen. Det er måske lidt en tåbelig leg, men også en fornøjelig leg. Der blev delt røverhistorier fra diverse ultraløb og hygget i depotet. Men nu går der nok lang tid, inden jeg løber forbi Damhussøen igen.

Ti løbere kunne efter atten runder sætte en tegnstift ud for deres navn en sidste gang.

—
Damhus Ultra

Arrangør: Jesper Sommer
Land: Danmark
Start: Damhusdæmningen, Vanløse
Distance: backyard-løb, runder á 3,37 km. Op til 18 runder / 60 km
Underlag: asfalt, grus
Sko: Brooks Levitate 4
Deltagerantal: 17

Damhus Ultra

Idræt

Copenhagen Half Marathon

19. september 2021 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

København. 19. september 2021.

Resultat

Startnr.: 5244
Distance: halvmaraton
Placering samlet: 1.674 af 15.208
Placering mænd: 1.503 af 9.832
Placering mænd 50-54: 82 af 1.016
Tid: 01:30:55
Tempo: 04:19 min/km
Hastighed: 13,9 km/t

Løbsoversigt

Den store Københavnshalvmaraton der kommer rundt på Østerbro, Indre By, Nørrebro, Frederiksberg og Vesterbro. Mål og start er placeret mellem Blegdamsfælleden og Klosterfælleden.

—
Copenhagen Half Marathon # 7 – #nolimitsedition

Arrangører: Dansk Atletik Forbund og Sparta
Land: Danmark
Start: Øster Allé, Østerbro
Distance: halvmaraton
Underlag: asfalt
Deltagerantal: 15.208
Sko: Adidas Adizero Sub2

Copenhagen Half Marathon

Idræt

Fredskov 2500 basis : det er forår

14. april 2021 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Valby. 14. april 2021.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:53:28
Tempo: 05:32 min/km
Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

Som de fleste københavnere ved, at så er 2500 postnummeret i en stor del af Valby. Det er nok derfor postnummeret er puttet ind i løbets navn. Løbet har start, mål og depot i Valbyparken nær Rosenhaven. Men skal ret være ret, så er postnummeret her 2450 – og det postnummer dækker hele ruten, der er ud over Valbyparken, bringer deltagerne en tur ud på Sydhavnstippen og forbi Fiskerhavnen.

Dagens løbetur

Start er klokken 08:00, selvom Valbyparken ikke er langt hjemmefra, synes jeg vækkeuret ringer alt for tidligt.

Müsli og morgenkaffe. S-tog og cykel til Rosenhaven i Valbyparken.. Aneste uddeleler medaljer efterhånden som deltagerne ankommer. Klokken lidt i otte byder Aneste officielt velkommen og tager et gruppefoto med god afstand – så afsted.

Ned ad Poppel-alléen mod vandet. Til venstre mod Sydhavnstippen. Luften er kølige. Der er nærmest ingen vind og solen varmer.

Løbet er i gang og feltet bliver stille og roligt splittet op.

Fårene får en morgenslapper i skyggen. Der er stille på Sydhavnstippen, videre ad Sejlklubvej. Rundt om Stejlepladsen.

Stejlepladsen er et stort grønt areal ved den gamle Fiskerhavn. En stejleplads er der hvor fiskerne hænger deres garn på pæle, så det kan tørre – og så de kan rense og reparere garnet.

stejle
Betydninger
1. opretstående pæl som bar et vandret liggende hjul hvorpå man lagde en radbrækket eller henrettet persons krop – også om hele indretningen
2. hver af de nedrammede pæle som man, især tidligere, hængte fiskenet op imellem for at tørre, rense eller bøde dem
(citat: Den Danske Ordbog)

Fra Stejlepladsen tilbage til Valbyparken via Sydhavnstippen. Forbi H/F Musikbyen og H/F Kalvebod. Ned af Poppel-alléen fra den anden ende. Tilbage ved start er der lille runde rundt om discgolf banen og Rosenhaven. Tilbage til start – igen. Det er syv kilometer – lige godt og vel. Seks gange rundt og så er der kilometer nok til at kalde det et maraton – mit nummer 198.

Ruten er flad og seværdig. For hver omgang bliver Valbyparken lidt grønnere. Det er forår og nogle af træerne har valgt i dag, som den dag der skal springes ud. Den helt rigtige dag til min debut til Fredskov 2500 basis.
I’ll be back!

—
Fredskov 2500 basis # 50

Arrangører: Aneste Fredskov
Land: Danmark
Start: Rosenhaven, Valbyparken
Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
Underlag: grus, asfalt
Deltagerantal: 15
Sko: Brooks Glycerin 16

Fredskov maraton

Idræt

Maraton PopUp : en enkelt bakke

28. marts 2021 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Amager. 28. marts 2021.

Distance: maraton
Tid: 03:59:50
Tempo: 05:41 min/km
Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Det er næsten ikke til at huske hvordan det var før corona. Dengang vi kunne give knus til alle vi havde lyst til. Vi kunne mødes i store forsamlinger og løbe en tur, høre en koncert eller råbe vores lunger ud til en fodboldkamp.

Jeg synes det har været en lang vinter. En lidt ensom vinter. Det er blevet tydeligt hvor meget vi betyder for hinanden. Kollegerne på arbejde. De gode venner og den nære familie – men også de mange bekendtskaber. Et liv med begrænsninger på menneskelige kontakt er et fattigt liv.

Det er godt at være i gang igen med cannonball-løb. Ikke fordi vi er mange, men det, lige at mødes nogle stykke og sige “godmorgen og god tur” inden start. Det er bemærkelsesværdigt at så lidt kan betyde så meget.

Rundt på Amager

I dag var det Maraton PopUp der invitere til løb på Amager med start, depot og mål ved Amager Ressourcecenter. Ruten var godt otte kilometer lang, så det var 5 gange rundt for et maraton – og så en bonustur op og ned ad Amager Bakke til at slutte af på.

Der blev lagt ud i et gevaldigt tempo og jeg befandt mig i hurtigt i gruppetto’en. Fra Amager Ressourcecenter løb vi ud på Holmen hvor vi passerede Under Kronen og Ubåden Sælen.

Herfra bevægede vi om til Christmas Møllers Plads via Norddyssen, Midtdyssen og Syddysen på Christiania. Løbet startede klokken otte, på de første omgang var der ikke mange mennesker. Senere kom flere ud på siten og en duft af cannabis bredt sig her og der på fristaden.

Ved Christmass Møllers Plads vendte vi rundt og løb retur mod Amager Ressourcecenter ad Kløvermarksvej. De sidste par kilometer på rundturen var de mindst interessante på en ellers seværdig rute. Til gengæld var der medvind.

Bakken

Efter 5 runder, hvor et af de seriøse toiletbesøg bag en busk, satte lidt pres på min plan om at løbe på under fire timer, var det tid til en tur op og ned ad Amager Bakke.

For dem der ikke kender Amager Bakke, så er det en kunstig bakke anlagt på Amager Ressourcecenters nye forbrændingsanlæg – tegnet af Bjarke Ingels. Skibakken er omtrent 370 meter lang og tilbyder 80 højdemeter.

Trinene på trappen er uregelmæssige og jeg kom gennem ganske mange taktarter på vej op ad bakken. På toppen var der en imponerende udsigt over København og Amager. Men det havde jeg ikke tid til at nyde. Nedad igen. Lidt rundt på parkeringspladsen. Færdig – men en margin på 10 sekunder til de fire timer.

Tak til Betina og Henrik for en fin rute og et dejligt arrangement.

Veje

Ny veje på CityStrides: Henrik Spans Vej, Midtdyssen, Norddyssen og Spanteloftvej.

Henrik Span (1634-1694), dansk søofficer.
Henrik Span, født i Oldendorf, kom i dansk tjeneste i 1677 hvor han endte som admiral.

—
Maraton PopUp # 49 – Copenhagen Hill

Arrangør: Henrik Birkedal Hansen og BSS Functional Training
Land: Danmark
Start: Vildmøllevej 6
Distance: maraton, halvmaraton
Underlag: asfalt
Deltagerantal: 13
Sko: Brooks Glycerin 16

Maraton PopUp

Idræt

Änglamark Nytårsløb 2019

31. december 2019 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

København. 31. december 2019.

Resultat

Startnr.: 361
Distance: halvmaraton
Placering samlet: 207 af 1061
Placering mænd: 182 af 727
Nettotid: 01:39:48
Bruttotid: 01:43:16
Tempo: 04:44 min/km
Hastighed: 12,7 km/t

Løbsoversigt

Forventningsfulde atleter på Gunnar Nu Hansens Plads.

Team sh løb

Sune: 04:44 min/km (halvmaraton – 01:39:48)
Christian: 05:25 min/km (5 km – 00:27:04)
Andreas: 05:58 min/km (10 km – 00:59:35)
Tara: 06:43 min/km (5 km – 00:33:32)
Jacob: 6:43 min/km (5 km – 00:33:33)
Mette: 06:53 min/km (halvmaraton – 02:25:11)
Isabell: 07:22 min/km (5 km – 00:36:49)

—
Änglamark Nytårsløb – 2019

Arrangør: Sparta
Land: Danmark
Start: Gunnar Nu Hansens Plads, Østerbro
Distance: halvmaraton, 10, 5 km
Underlag: asfalt, grus
Deltagerantal: 5877
Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Idræt

Løb med glæde : Løb i NV

30. maj 2019 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Bispebjerg. 30. maj 2019.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:52:14
Tempo: 05:30 min/km
Hastighed: 10,9 km/t

Løbsoversigt

Klokken ni nul dut. Start. “Løb med glæde” løbet er i gang. Vi skal syv gange rundt om Grønnemose og to af søerne i Utterslev Mose.

Jeg fik kysset kæresten inden løbet blev sat i gang så alt er som det skal være. Ruten er afmærket med små, gule flag. Der er også en rute med lyserøde flag, men det er kun halvmaratonløberne som skal bruge den – på deres fjerde runde.

Glade løbere i gang med første runde af dagens løb.

Vi er en fin flok løbere der der har fundet vej til det yderste at Københavns kommune, der hvor den grænser op til Gladsaxe. Det går fint med at følge afmærkningen, så jeg lader tankerne vandre tilbage til dengang jeg boede på Nørrebro og trænede op til mit første maraton.

En del gange kom jeg omkring Utterslev Mose på Spartas åbne søndagstræningerne. Altid i flok, opmærksom på de andre – og årvågen for at samle den viden de erfarne fartholderne fra Sparta måtte dele ud af.
Der er sket meget siden og jeg løber sjældent i flok.

Første runde. Depot. Jeg drikker lidt Powerade – en vane jeg fik dengang hvor Powerade var sponsor for Spartas efterårshalvmaraton og som jeg ikke er kommet af med.

Tit løb jeg også alene ud i mose for at få nogle kilometer i benene. Nok især efter at jeg havde gennemført det første maraton. Jeg løb rundt på stierne på må og få, ind til jeg synes jeg havde fået nok og det var tid til at vende snude mod Nørrebro.

WTF! Der er depotet igen. Er anden omgang allerede slut? Jeg kigger på tempo og tid. Jeg er her 10 til 11 minutter for tidligt. I dag skulle jeg ikke løbe på må og få, men følge den afmærkede rute! Jeg må nok hellere fokusere på nutiden og holder øje med hvor jeg er.

Powerade og videre. Ruten er helt flad, der er lidt vinde, men ingen særlige udfordringer på denne halvkolde dag maj. Der er toiletter ved depotet hvilket var ganske godt når jeg nåede den stærke morgenkaffe men ikke toiletbesøget inden vi kørte hjemmefra. Det var før start. Der er også masser af træer på ruten hvor det er muligt at træde af på naturens vegne.

Inden fjerde runde er overstået møder jeg kæresten, men hun er i flow og det er vidst bedst ikke at forstyrre for meget. Jeg fortsætter. Tempoet er stabilt. Jeg fortsætter. Femte gang i depotet står Mette klar med en bar og Powerade. Jeg takker nej. Spiser i stedet en Gu-gel, drikker lidt vand og fortsætter. Ind imellem overhaler jeg nogle af dem der giver sig god tid på ruten. Hilser venligt og fortsætter.

Sjette gang i depot. Jeg tager gladeligt imod Powerade, drikker lidt og afsted igen. Sidste runde og stadig med et stabilt tempo. Regnen truer, men det bliver ikke rigtigt til noget. Jeg fortsætter. Et par af de mange gæs hvæser truende. Jeg fortsætter. Nu kan jeg se depotet. Mette og et par andre løbere klapper anerkendende. Jeg fortsætter – til alles overraskende.

Der er lige et par kilometer fra anden omgang der skal hentes inden jeg kan kalde det et maraton. Jeg løber en god kilometer videre ud ad ruten og vender rundt. Herfra er det retur til depotet og så passer regnskabet.

“Løb med glæde” er et fint løb. Ruten er tydeligt markeret, jeg kan kun klandre mig selv for fejlen på anden runde. Løbet arrangeres af Linda Wind og Martina Müller Holst, der tager 100,- for deltagelse. Medaljerne er lavet af medlemmer fra Nyreforeninger. Foreningen får en andel af deltagergebyret.

—
Løb med glæde

Arrangører: Linda Wind og Martina Müller Holst
Start: Moseskellet, København
Land: Danmark
Distance: maraton, halvmaraton
Underlag: grussti, asfalt
Deltagerantal: 42
Sko: Adidas Solar Boost

Løb med glæde

Idræt

Copenhagen Marathon : 40

19. maj 2019 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

København. 19. maj 2019.

Resultat

Startnr.: 6668
Distance: maraton
Placering samlet: 3527
Placering mænd: 3003
Tid: 03:53:12
Tempo: 05:32 min/km
Hastighed: 10,8 km/t

Løbsoversigt

Copenhagen Marathon er efterhånden en moden dame og i år var det fyrretyvende gange fyrige mænd og kvinder kastede sig ud på den mytologiske maratondistance i hovedstadens gader.

Til trods for de mange år som gadeløb i København, er det først i år at Copenhagen Marathon har fået officielt label af Det Internationale Atletik Forbund. Men nu kan løbet bryste sig at et Road Race Bronze Label. Tillykke til Sparta med udmærkelsen.

Til det første maraton (1980) i Københavns gader var der 995 løbere. I 1983 var antallet stedet til 3.011 tilmeldt. Men stadig et godt stykke fra de over 13.000 tilmelde i år.

Jeg har på det seneste haft lidt problemer med den højre lægmuskel, så jeg tog den med ro og gennemførte løbet på 03:53:16.
Jeg havde en rigtig fin tur på de første 30 km og fik hilst på eks’en og vores datter på Nørrebro. På de sidste 10 følge jeg mig kogt og de blev af den langsomme slags. Heldigvis brokkede lægmusklen sig ikke.

Hurtigste kvinde i dag var Etalemahu Zeleke Habtewold (Etiopien), der løb på tiden 02.29.29. Hun blev dermed den første kvinde der løber under 02:30:00 på dansk grund.
Den hurtigste mand blev Jackson Kibet Limo (Kenya) der løb på 2 timer 9 minutter og 45 sekunder – det hurtigste maraton der nogensinde er løbet i Danmark.

—
Telenor Copenhagen Marathon # 40

Arrangører: Sparta
Start: Islands Brygge, København
Distance: maraton
Land: Danmark
Underlag: asfalt
Deltagerantal: 10.870
Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Copenhagen Marathon

Idræt

Nike Maratontest : Træning med Sparta

3. februar 2019 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

København. 3. februar 2019.

Resultat

Startnr.: 399
Distance: 10 km
Placering samlet: 247 af 1.319
Placering mænd: 220 af 831
Tid: 00:43:12
Tempo: 4:20 min/km
Hastighed: 13,8 km/t

Løbsoversigt

Sparts maraton-testløb er en institution i det københavnske maratonmiljø I dag var der 10 km test i Fællesparken.

Sparta Atletik og Motion er i sig selv en stor forening med over 1.500 medlemmer. Sparta står også bag to af Danmarks størst løb: Copenhagen Marathon og Copenhagen Half Marathon. Op til begge løb arrangere foreningen åben træninger hver søndag. Her kan alle deltage.

Den åbne træning til Copenhagen Marathon starter et halv års tid inden løbet. Det er gratis at deltage i træningerne, der alle starter ved Østerbro Stadion søndag 09:30. Herfra sendes løbehold afsted på ugen lange træningspas.
Der er hold i følgende tempi (min/km): 4:15 · 4:40 · 4:50 · 5:00 · 5:10 · 5:20 · 5:30 · 5:45 · 6:00 · 6:15 · 6:30 · 7:00.

Løbeholdene ledes af de Sparta-medlemmer, der til Copenhagen Marathon er fartholdere og som løber med balloner for at være synlige. Det er altså erfarne løbere, som er blandt de bedste til at holde et stabilt og forudbestemt tempo.

Træningensæsonen sparkes i gang med Maraton start op-løbet i oktober – her koster det selvsagt noget at deltag. Herefter starter den gratis træning her søndag frem til Copenhagen Marathon.

Med det lange forløb lægges der op en en gode træning, hvor kroppen stille og roligt bygges op til maratonløbet. Det er en fornuftig tilgang, der mindsker risikoen for skader.

Tre søndage i løbet af sæsonen, er de gratis træninger afløst af testløb: Nike Maratontest. Her koster det noget at deltage. Første testløb er 10 km, det næste 15 km, og til sidst løbes der et halvmaraton.
Grundlæggende er Spartas løb ikke i den billige ende, men de er velorganiserede med et professionelt setup.

Dagens løb

I dag skal vi løbe 10 km. Jeg stillede op sammen med kæresten og sønnen. Sidstnævnte, Andreas, kan tjene 500,- kr hvis han slår min PR på 10 km inden han afslutter gymnasiet. Så det var noget på spil i far/søn-dysten.

Vi finder alle hinanden i godt tid. Én har glemt sig startnummer, men får let et erstatningsnummer. Det er nok ikke først gang Sparta har oplevet, at en løber glemmer sit startnummer.
Vi gør os klar i Idrætshuset, hvor der er en masse andre løbere. Taskerne med skiftetøj og jakker efterlader vi og håber det bedste.

Kæreste er ikke helt så hurtig på 10 km som mig og Andreas, så vi følger hende i bagende af feltet, hvor vi efterlader hendes sammen med nogle fartholdere med balloner.
Selv om der kun er et par minutter til start og løbsspeakerne annoncere, at der er 1.700 tilmeldte, er det intet problem for Andreas og mig, at bevæge os op foran 04:30-ballonerne.

Efter ét minuts stilhed for maratonløberen Henrik Jørgensen der døde 26. januar, er der under et minut til start.

Henrik Jørgensen fik hjertestop på sin daglige løbetur nær hjemmet på Bornholm. Han er en ægte løbelegende. Henrik Jørgensen vandt London Marathon i 1988 og er stadig indehaver af den bedste danske maratontid, 02:09:43, løbet i 1985.

Tre to en – og så afsted. Ruten snor sig rundt om og i Fælledparken. Ikke mindre end fire gange løber vi på Edel Sauntes Allé – to gange får jeg her hilst på kæresten.

Vejret er fint. Lige over frysepunktet og kun en smule vind. Jeg har været forkølet i nogle dage og vejrtrækningen er lidt hæmmet. Men jeg holder mig fint under de 45 minutter, som var dagen mål. Hverken Andreas eller jeg sætter PR, så intet nyt i far/søn-dysten.

—
Nike Maratontest

Arrangører: Sparta
Start: Gunnar Nu Hansens Plads, Østerbro
Land: Danmark
Distance: 10 km
Underlag: asfalt
Deltagerantal: 1.319
Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Idræt

Copenhagen Half Marathon : Københavns internationale løb

16. september 2018 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

København. 16. september 2018.

Startnr.: 4634
Distance: halvmaraton
Placering samlet: 1.806 af 19.705
Placering mænd: 1.624 af 12.117
Tid: 01:33:21
Tempo: 04:26 min/km
Hastighed: 13,5 km/t

Løbsoversigt

Copenhagen Half Marathon (Cph Half) promoveres som verdens hurtigste halvmaratonrute. Løbet arrangørerne Sparta og Dansk Atletik Forbund. I formiddags blev der løbet – og der blev løbet hurtigt.

Det københavnske halvmaraton er arrangørerens bud på et dansk løb af international klasse. Og siden første udgave af løbet i 2015 er det kun gået fremad. Løbet har fået Det Internationale Atletik Forbunds Road Race Gold Label, som kun 14 halvmaratonløb har. Copenhagen Half Marathon tiltrækker hvert år et stærkt internationalt felt.

Inden løbet i år udtalte Jakob Larsen, direktør i Dansk Atletik Forbund: “I den internationale løbeverden rygtes det, at CPH Half 2018 bliver det mest interessante halvmaraton i årtier. Med intet mindre end 17 mænd, som har tider under 60.00 minutter, tre af de fire hurtigste løbere på distancen de sidste 6 år, og fire af de fem bedst placerede på IAAF’s rangliste i landevejsløb, så er niveauet uset højt.”

Ved de 15 km. Foto: Copenhagen Half Marathon.

Blandt kvinderne havde Joan Chelimo Melly annonceret, at hun gik efter verdensrekorden til Copenhagen Half Marathon. Så der var lagt op til seriøst ræs i Københavns gader.

Copenhagen Half Marathon har start og mål på Øster Allé ved siden af byens grimmeste betonklods. Herfra går ruten gennem Østerbro, Nørrebro via Frederiksberg til Vesterbro.
10 kilometermærket er nærmeste på grænsen mellem Frederiksberg og Vesterbro. Fra Vesterbro løbes der via Indre By tilbage til Østerbro.

En verdensrekord blev det ikke til i Københavns gader. Men Sifan Hassan, hollænder født i Etiopien, satte nu europarekord for kvinder i tiden 01:05:15. Joan Chelimo Melly måtte nøjes med en tredjepladsen med tiden 01:06:15.

I år var der ingen mænd der kommer under de 59 minutter, verdensrekorden for mænd er 58:23. Otte mænd løb på tider på under 60 minutter. Daniel Kipchumba vandt løb i tiden 59:06.

Efter en sommer hvor jeg har fokuseret på udholdenhed på de lange distancer og en periode op mod Copenhagen Half Marathon hvor jeg nærmest ikke har trænet, var jeg spændt på hvad der var i benene.
Det gik overraskende godt og jeg kom i mål i en tid kun 17 sekunder fra min PR.

Sønnen løb sit første reelle halvmaraton med det mål at kommer under to timer. Den mission blev fuldført med en margen på over fem minutter. Sønnen løb sit første reelle halvmaraton med det mål at kommer under to timer. Den mission blev fuldført med en margen på over fem minutter.

—
Copenhagen Half Marathon # 4 – CPH half

Arrangører: Dansk Atletik Forbund og Sparta
Land: Danmark
Start: Øster Allé, Østerbro
Distance: halvmaraton
Underlag: asfalt
Deltagerantal: 19.705
Sko: Adidas Adizero Sub2

Copenhagen Half Marathon

sh site

Tag-arkiv: Københavns kommune

Damhus Ultra : rundt om søen 18 gange

Av!

Copenhagen Half Marathon

Fredskov 2500 basis : det er forår

Dagens løbetur

Änglamark Nytårsløb 2019

Løb med glæde : Løb i NV

Copenhagen Marathon : 40

Nike Maratontest : Træning med Sparta

Dagens løb

Copenhagen Half Marathon : Københavns internationale løb

Mest om løb og hvad jeg oplever når jeg løber. Lidt om historie, fornøjelser og diverse.