3 dage, 4 etaper, 106 km.
Pre-løb
1. etape
Intermezzo
2. etape
3. etape
Intermezzo
4. etape
Post-løb
Løbsberetning fra 100 km del Sahara
Løbsrapport Løb i Saharas ørken i: LøbeMagasinet. Nr. 66, januar 2015.
Publiceret på sh.newsun.dk 06.05. 2014
Barcelona. 16. marts 2014.
Resultat
Barcelona er kendt for et af verdens bedste fodboldhold, arkitekten Antoni Gaudí og turistfælden La Rambla. Som alle andre storbyer med en vis status har den catalanske hovedstad et stort maratonløb.
Barcelona maraton, eller som det hedder på catalansk Marató de Barcelona, blev arrangeret første gang i 1978. Dengang hed det Marató de Catalunya. Navnet blev ændret til det nuværende navn i 2005.
De første to år blev løbet afholdt i Palafrugell nord for Barcelona. Det kneb med tilladelserne fra bystyret, men i 1980 flyttede løbet til Barcelona. Siden er bystyret kommet med som en del af arrangementet så rammerne omkring løbet er i orden.
Start og mål til årets udgave af Marató de Barcelona var på Avinguda de la Reina Maria Cristina ved Plaça d’Espanya. Løbet startede 8:30. Derfra var der seks timer til at komme i mål inden for løbets tidsgrænse.
Ruten bød på nogle højdemeter, men stigningerne og falden var lange og ikke så stejle. Med små justeringer i tempoet blev de ikke noget problemer.
Det var lidt køligt inden starten, men efter løbet kom i gang fik jeg hurtigt varmen. Op af formiddagen blev det dejligt varmt – også for tilskuerne. Heldigvis var der rigeligt med vand langs ruten. Ved vanddepoterne uddeltes hele vandflasker så løberne kunne løbe videre med frisk vand. Godt tænkt.
Som ved ethvert andet storbymaraton var der masse af publikum langs ruten. Der var musik, DJ’s og en del rytmegrupper. Desværre var respekten for løberne mindre end i f.eks. Hamburg og Berlin. En del tilskuere krydsede ruten uden særlig hensyntagen til løbernes og deres eget helbred.
Til gengæld var tilskuerne gode til at råbe.
Ruten var en flot sightseeing-tur hvor løberne bl.a. kom forbi Camp Nou, Monument a Cristòfor Colom, La Sagrada Familia og Arc de Triomf.
Jeg løb 2014 udgaven af Maraton i Barcelona på tiden 03:42:05. En tid jeg er tilfreds med og jeg er endnu mere tilfredse med oplevelsen. Jeg nød turen rundt i Barcelona og jeg nød varmen. Det var dejligt at kommer fra det kolde danske vejr til det varme Catalonien. Mest at alt nød jeg kærestens supporten rundt om på ruten.
Fotos fra Marató de Barcelona. Foto: Signe Højgaard og Sune Hundebøll
—
Zurich Marató de Barcelona # 36
Publiceret på sh.newsun.dk 18.03. 2014
Strandparken, 16. februar 2014.
Resultat
Distance: maraton
Tid: 03:56:09
Tempo: 05:36 min/km
Hastighed: 10,7 km/t
Det er februar og vinter. Det er noget øv og jeg glæder mig i den grad til sol og tocifrede varmegrader. Men selv om det er koldt skal der løbes. I dag stod den på maraton i Strandparken ved Lille Vejlesø og Jægersø. For at holde humøret oppe pakkede jeg mp3afspilleren med det schweiziske folkmetalband Eluveitie.
Cannonballkendere vil vide at det er Skinnermaraton der løbes fra Hundige Havn og rundt om Jægersø. Et hyggeligt løb på en rute der gennemløbes 7 gang. Langt det meste af ruten er på stierne i Strandparken. Eneste undtagelse er en tur ned ad Strandvangen.
Som sagt stod Eluveitie for musikken. Det schweiziske band synger ind i mellem på det udøde sprog gaulish så det er ikke til at vide, hvad de lukker ud af vrøvl. Uanset hvad de synger om, så er det god rock ‘n’ roll. Og det er god løbemusik. Jeg havde dem i ørene på de sidste 3/7 af ruten og følte mig som en keltisk kriger.
Alt i alt var dagens løb en fornøjelse. Der var en frisk vind, nærmest ingen nedbør og plusgrader. Jeg kom under de fire timer og i mål ventede kæresten med det kys.
Nu har jeg løbet 3 maraton i februar. Alle på Vestegnen, det kan der nok godt lægges noget i.
Strandpark-selfie
—
Skinnermaraton # 44
Publiceret på sh.newsun.dk 16.02. 2014
Vestegnen. 9. februar 2014.
Resultat
Vestegnsmaraton er et socialmaraton hvor der løbes i grupper – en gruppe løber maraton på 4 timer og en løber på 4 timer og 30 minutter. Start og mål er ved Ishøj Idrætscenter. Vestegnsmaraton løbes på Vestegnsruten. Det er en motions- og oplevelsesrute med en længde svarende til en marathondistance. Ruten er godkendt af Dansk Atletik Forbund.
Kort efter start kom vi til Store Vejleå som vi løb langs med et stykke tid. Vi kom forbi Vallensbæk Sø og løb videre mod Roskildevejen. Vi fortsatte. Kom under Motorringen. Tempoet var roligt. Gruppen, der løbe efter en sluttid på 04:30, blev alligevel trukket lidt lang.
Løbet fortsatte forbi Vridsløsemagle. En landsby med godt 250 indbyggere. Omkring landsbyen vidnede gravhøje om, at der har levet mennesker på egnen gennem de sidste 5.500 år.
Vi fortsatte og kom til Vestskoven. I mellemtiden havde vi passerede de første depoter med vand, varm saft, saltstænger, slik, banan og andet godt. Humøret var godt.
Vestskoven er et kunstigt anlagt skovområde. Anlæggelsen begyndte i 1967, så det er en ung skov. I skoven ligger Herstedhøje, som er landets største kunstigt skabte bakkelandskab. Vi løb forbi bakkerne, men ikke hen over. Løbet fortsatte gennem Hvissinge til Vestvolden.
Ved omkring de 25 km blev gruppen splittet i to, en gruppen satte tempoet en smule op, mens den anden fortsat mod en sluttid på omkring de 4 timer og 30 minutter. Jeg fulgte den forreste gruppe.
Vestvolden. Københavns forsvarsværk der knap blev bygget færdig før det var forældet. Vestvolden blev opført 1888-92 som et godt 13 km langt voldanlæg. Under 1. Verdenskrig var fæstningsværket fuld bemandet og blev udbygget med bl.a. Tunestillingen. Efter krigen var det tydeligt, at Vestvolden havde mistet sin militære betydning og i 1920 blev den nedlagt.
Efter Vestvolden og en lille afstikker gennem Brøndbyskoven løb vi via Strandparken – tilbage til Ishøj Idrætscenter. Lige inden vi ramte Brøndby Strandpark slap jeg gruppen og fulgte mit eget tempo resten af vejen i mål.
Arrangøren havde udlagt fire depoter undervej, men jeg havde taget min vandpukkel på ryggen og medbragte energigel. Det var en god disposition da jeg kunne drikke lidt hele tiden. Jeg slap for at kaste en masse væske i maven når der var et depot. Tilgengæld nød jeg et lille glas af den varme saft i depoterne.
Undervej kom vi gennem syv Vestegnskommuner; Ishøj, Albertslund, Høje-Taastrup, Hvidovre, Glostrup, Brøndby og Vallensbæk.
Vestegnsmaraton var mit maraton nummer 25. Ingenting i forhold til multimaratonløberen, hvoraf nogle af de andre deltager allerede var oppe omkring de 8 maraton alene i år. Johan Melin, der er på vej mod de 100 maraton, løb sit maraton nummer 13 i år og nummer 72 i alt.
—
Vestegnsmaraton – Socialmaraton
Publiceret på sh.newsun.dk 09.02. 2014
Ketteholm. 1. februar 2014.
Resultat
Lørdag var der debut på cannonball-løbet Kanonkugle maraton på Vestsegnen. Sneen lå flot på markerne ved Byvej, og selv om vi skrev februar var temperaturen til at leve med.
Kanonkugle maraton er arrangeret af René Hjorth Olsen der har masser af erfaring med at lave cannonball-løb fra Damhus Cannonball Marathons der afvikles ved Damhussøen.
Det nye løb har start og mål på Ketteholm – her er også depot med cola, romkugler og andet godt. Fra Ketteholm løbes der til venstre ad Kettevej til Byvej hvor der igen drejes til venstre. Ved Brostykkevej drejes der til venstre. Efter få hundrede meter drejes der til venstre ad Bredholtvej. For enden af den, drejes der til venstre ad Krogholtsvej og kort efter til højre ad Rosmosevej. Fra Rosmosevej løbes der tilbage til Byvej ad Kastaienborgvej, herfra til højre ad Byvej og igen til højre ad Kettevej og videre retur ad Ketteholm til depotet.
Ruten er på godt 6 km og gennemløbes 7 gange. På sidste runde skydes der genvej fra via Grænsevej fra Krogholtsvej. På trods at genvejen var ruten godt en km for lang, men det kom vi ikke til at betale ekstra for. Landskabet er en blanding af villakvarter og marker. Højdemeter var der ikke rigtig nogle af.
Løbet var også housewarming for Rene og Christina der har købt hus på Ketteholm. Fik ikke set så meget af huset, men det jeg så, så hyggeligt ud. Tillykke med det.
Jeg havde ikke noget mål inden løbet. Andet end at gennemføre og hygge mig en fire timer tid på Vestegnen. Startede roligt. På de første 30 km øgede jeg tempoet en lille smule. Kort efter at jeg havde rundet de 30 km begyndte det at gøre den anden vej – og faldet i tempo var mere drastisk ende øgning havde været på de første 30 km. På de sidste km kunne jeg næsten lige så godt have gået.
Alt i alt var det en god tur. Jeg nød snelandskabet og ind i mellem en godt gang dødsmetal på mp3afspilleren. Da jeg kom i mål var der både hjemmelavet roulade og en kop varm kaffe.
—
Kanonkugle maraton # 1 – Housewarming
Publiceret på sh.newsun.dk 01.02. 2014
Vanløse. 18. januar 2014.
Resultat
Lørdag blev der løbet Damhus Cannonball. Jeg snuppede den lange tur på 50 km, men først lidt som Damhussøen.
Damhussøen er dannet ved opdæmning af Harrestrup Å, den tidligere Ovre Å, og Grøndalsåen engang omkring år 1300. Det var for at sikre vandforsyningen til København. Søen kom først til at hedde Damhussøen omkring 1800, tidligere var navnet Langevadsdam. Frem til 1891 leverede den drikkevand til København.
Engang var søen noget større og dække også det areal der i dag kendes som Damhusengen. Den nuværende anlæg omkring Damhussøen og Damhusengen blev anlagt som offentlig park i 1939-1941. I 1966 blev området fredet.
Nu bruges engen som rekreativt område og lokal spadsere eller løber rundt om søen. Lørdag var der ekstra mange ude og løbe.
Damhus Cannonball er et af mange små maratonløb der afholdes under primitive og hyggelig forhold. Ud over halvmaraton og maraton kan deltagerne stille op på 50 km distancen. Jeg havde valgt den længste distance, hvilket betød jeg måtte 9 gange rundt om søen og engen. Først skulle der dog løbes en kort prolog over dæmningen mellem søen og engen, så distancen kom til at passe.
Den positive udlægning af vejret var, at der ikke var frost. Det var dagen hvor der var to klimabælter ved Damhussøgen. På Rødovresiden var der en frisk vind, med lidt for mange, lidt for friske vindstød. Den vejrtype fortsatte rundt med Roskildevej og videre til Alekistevej. Herefter ændredes det sig og der kom et område med mild og rolige vejr. Kontrastfyldt.
Gennem hele løbet var der et insisterende nedbør. Ikke at der komme meget ned. Med lidt. Sne. Hele tiden. Som timerne gik tog vinden til og på den sidste time, steg nedbørens intensiteten også.
De første 25 km gik godt. Faktisk gik de lige som de skulle. Men så var det som om der ikke var mere benzin. Jeg måtte kæmpes mere end ventet for at komme videre. De sidste 15 km var rigtig hårde. Vinden havde slidt på kræfterne og jeg begyndte at fryse – særligt på Rødovresiden hvor der var noget mere vinter end på Vanløsebredden.
På næstsidste runde mødte jeg gruppe maratonløbere der var ude på deres sidste omgang. Her var opmuntrende ord og et enkelt klap i røven. Det hjalp på humøret og gav et lidt højere tempo på de næste par km.
Ude på sidste runde ramte selvynken og runden kom derfor til at føles unødig lang. Efter godt fem timer kom jeg i mål.
Ud af vinduet på en varm bil, stak løbsdirektør René mig en medalje og jeg kunne gå over på det offentlige toilet og skifte til tørt tøj. Træt og kold.
Mod slutningen testede jeg mine ultraæbleskiver. De smagte udmærket og de var ikke vanskeligere at spise end så meget andet. Efter tilstrækkelig mange km forsvinder min lyst til at spise mad der ikke er mere eller mindre flydende.
Jeg fik spist tre æbleskiver. Fik en smule mæthedsfornemmelse og der kom ingen skummel reaktion fra maven.
Damhus-selfie
* note to self: Drop BodyPump i ugen op til løb længere end maraton; det gør for ondt i røven.
Damhus Cannonball
Vintermaraton
Publiceret på sh.newsun.dk 19.01. 2014
Holte. 5. januar 2014.
Resultat
Sidste afdeling af første sæson af Garmin Winter Trail er løbet. Det blev en udfordrende tur i Rude Skov.
Løbet var knapt kommet i gang inden løberne ramte den første bakke. Op, op og videre op. Der kom flere bakker. Arrangørerne havde fundet en masse højdemeter til løberne. Sammen med mudder, stier med rødder og de verse ujævnheder var det tredje og sidste Garmin Winter Trail også det hårderste og mest teknisk krævende. Total fed rute.
Ruten var godt 7 km lang og dem på den lange tur gennemløb den to gange.
Jeg kom nogenlunde fornuftigt igennem. Tiden er ikke noget at skrive hjem om. Men jeg er selv tilfreds og det var en stor løbeoplevelse.
Garmin Winter Trail
Rude Skov
Løbsrapport Motivation i vintermånederne i: LøbeMagasinet. Nr. 56, marts 2014.
Publiceret på sh.newsun.dk 05.01. 2014
Skodsborg. 23. december 2013.
Resultat
Distance: maraton
Tid: 04:01:30
Tempo: 05:43 min/km
Hastighed: 10,5 km/t
Traditionen tro var der julemaraton i Skodsborg den 23. december. Der var mødt en pæn flok op til start – stort set alle med nissehuer på.
Skodsborg maratons klassiske rute, er en flot skovrute på godt 6 km. Den er ujævn og rummer, efter danske forhold, en pæn mængde højdemeter. Særlig berømt/berygtet er Mathildebakken som kan bestiges syv gange i løbet af maratonet.
Grebet af den gode stemning og med et medbragt honninghjerte som egopræmie lagde jeg optimistisk ud. Det gik sådan set også fint på den første halvdel af turen. Derefter begyndte trætheden at melde sig, særligt på op og nedløbene. Dem er der simpelthen for få af i København!
Selv om tempoet gik ned, var humøret højt. På de sidste kilometer røg der finsk skovmetal på mp3afspilleren. Med Korpiklaani i ørene rendte jeg rundt i skoven som som en anden endorfin-nisse. Lalleglad og på hovedet en lang rød hue med en hvid knup for enden, der dinglende rundt på min ryg.
Skodsborg maraton
Juleløb
Publiceret på sh.newsun.dk 23.12. 2013
Vestegnen. 18. december 2013.
Resultat
På mit arbejde sagde jeg, at jeg skulle ud og løbe et lille maraton. En frisk kollega spurgte, hvor langt det så var. Jeg måtte svare, at det var 42,195 km som alle andre maraton. Det var antallet af deltagere, der var lille. Løbet hedder Vestvoldmaraton og løbes, ja – godt gættet, ved Vestvolden.
Vi var ikke mange. 14 løbere stillede til start ved Brøndbyskoven denne decembermorgen. Der var plusgrader og gråvejr.
Brøndbyskoven er en ung skov. Det første træ blev plantet i 1952 for at give den flade Vestegnen nogle landskabskvaliteter. I dag er skoven på ca 80 hektar.
Fra Brøndbyskoven gik ruten via Vestvolden til Avedøre og retur. Fra start løb vi ad skovveje og stier gennem skoven hen til Vestvolden. Her var der et par hundrede meter på asfalt henover broen over Holbækmotorvejen. Efter broen drejede ruten til højre og hurtigt til venstre. Her ramte lugten af fugtig jord og det fortsatte langs Vestvoldens voldgrav på forsvarsværkets ydersiden. Jævn jordsti. Et par væltede træer gav lidt ekstra udfordring på dagen. Efter et langt stræk krydsede ruten vandet, og der skulle løbes tilbage på asfaltstien langs Vestvolden, med Avedøresletten på højre side.
Tilbage i Brøndbyskoven løb vi ad skovveje, der på et stykke var mudret, tilbage til start. Saft. Vand. Banan og så afsted på næste runde.
Ruten er godt syv km og gennemløbes seks gange.
Den sidste omgang blev løbet med min dødsmetalplayliste i ørerne. På opløbet ramte jeg Gojira “Dawn” i ørene. Det var fedt og gav en god slutspurt på de sidste 1000 meter.
Jeg løb på 4 timer og 50 sekunder. Det er ikke imponerende, men ikke desto mindre dagens bedste tid. Læren af det er, at hvis det er et tilstrækkeligt lille maraton, hvor deltagerne løber for hyggens skyld. Ja, så kan alle vinde.
Vestvoldmaraton er et blandt flere cannonaball maraton i Københavns området. Men det er ikke bare “just another cannonball”. Det er et løb med en flot rute med både natur og historie. Det skal klart løbes igen.
| Nr. | Navn | Tid |
| 1 | Sune Hundebøll | 04:00:50 |
| 2 | Carsten Jensen | 04:03:48 |
| 3 | Pia Hansson | 04:06:01 |
| 4 | Gustaf Mellerup | 04:23:00 |
| 5 | Annette Fredskov | 04:25:05 |
| 6 | Louise Jensen | 04:34:30 |
| 7 | Jesper Ølsgaard | 04:36:00 |
| Morten Walter | 04:36:00 | |
| Niels Engell Hendriksen | 04:36:00 | |
| Ole Bille | 04:36:00 | |
| Peter Møllebro | 04:36:00 | |
| Rene Hjorth Olsen | 04:36:00 | |
| Ulrik Pihl | 04:36:00 | |
| 14 | Lene Bruun | 04:39:17 |
Publiceret på sh.newsun.dk 18.12. 2013
Kalvebod Fælled. 1. december 2013.
Resultat
Anden afdeling af Garmin Winther Trail blev en blæsende omgang på Vestamager.
Starten gik fra Naturcenter Vestamager. Herfra gik ud over det åbne land på Kalvebod Fælled. Det var horisont og en frisk vind. Vinden, når den kom lige forfra, var en værdig udfordring. Den første af dagen to.
Det var en mærkbar lettelse at løbe i læ af birketræerne i Pinseskov end på den meget åbne fælled. Samlet set var ruten mindre teknisk krævende end i Geel Skov. Omkring 3 km før mål kom dagene anden udfordring, som vel nærmest var alle de højdemeter der kan opdrives på Amager. Op og ned, op og ned, op og ned.
Til slut en flad afslutning hen over Kalvebod Fælled med Otte Tallets som pejlemærke nær målet.
Fra starten af løbet, løb 6 km og 12 km løberne sammen. Et par gange undervej, blev løberne på den lange distance ledt ud på en omvej. Hver gang stod frivillige og ledte løberne den rigtige retning. Tak til dem. De gjorde det godt, men jeg savnede, at have set en rutekort på forhånd, så jeg havde haft en fornemmelse af turen forløb.
Garmin Winter Trail
Vestamager
Løbsrapport Motivation i vintermånederne i: LøbeMagasinet. Nr. 56, marts 2014.
Publiceret på sh.newsun.dk 01.12. 2013
Denne hjemmeside bruger cookies. Ved at fortsætte med at bruge denne side accepterer du vores brug af cookies.