Tag-arkiv: løbsberetninger

Idræt

Nike Maratontest : Træning med Sparta

Skriv en kommentar

København. 3. februar 2019.

Resultat

  • Startnr.: 399
  • Distance: 10 km
  • Placering samlet: 247 af 1.319
  • Placering mænd: 220 af 831
  • Tid: 00:43:12
  • Tempo: 4:20 min/km
  • Hastighed: 13,8 km/t

Løbsoversigt

Sparts maraton-testløb er en institution i det københavnske maratonmiljø I dag var der 10 km test i Fællesparken.

Sparta Atletik og Motion er i sig selv en stor forening med over 1.500 medlemmer. Sparta står også bag to af Danmarks størst løb: Copenhagen Marathon og Copenhagen Half Marathon. Op til begge løb arrangere foreningen åben træninger hver søndag. Her kan alle deltage.

Den åbne træning til Copenhagen Marathon starter et halv års tid inden løbet. Det er gratis at deltage i træningerne, der alle starter ved Østerbro Stadion søndag 09:30. Herfra sendes løbehold afsted på ugen lange træningspas.
Der er hold i følgende tempi (min/km): 4:15 · 4:40 · 4:50 · 5:00 · 5:10 · 5:20 · 5:30 · 5:45 · 6:00 · 6:15 · 6:30 · 7:00.

Løbeholdene ledes af de Sparta-medlemmer, der til Copenhagen Marathon er fartholdere og som løber med balloner for at være synlige. Det er altså erfarne løbere, som er blandt de bedste til at holde et stabilt og forudbestemt tempo.

Træningensæsonen sparkes i gang med Maraton start op-løbet i oktober – her koster det selvsagt noget at deltag. Herefter starter den gratis træning her søndag frem til Copenhagen Marathon.

Med det lange forløb lægges der op en en gode træning, hvor kroppen stille og roligt bygges op til maratonløbet. Det er en fornuftig tilgang, der mindsker risikoen for skader.

Tre søndage i løbet af sæsonen, er de gratis træninger afløst af testløb: Nike Maratontest. Her koster det noget at deltage. Første testløb er 10 km, det næste 15 km, og til sidst løbes der et halvmaraton.
Grundlæggende er Spartas løb ikke i den billige ende, men de er velorganiserede med et professionelt setup.

Dagens løb

I dag skal vi løbe 10 km. Jeg stillede op sammen med kæresten og sønnen. Sidstnævnte, Andreas, kan tjene 500,- kr hvis han slår min PR på 10 km inden han afslutter gymnasiet. Så det var noget på spil i far/søn-dysten.

Vi finder alle hinanden i godt tid. Én har glemt sig startnummer, men får let et erstatningsnummer. Det er nok ikke først gang Sparta har oplevet, at en løber glemmer sit startnummer.
Vi gør os klar i Idrætshuset, hvor der er en masse andre løbere. Taskerne med skiftetøj og jakker efterlader vi og håber det bedste.

Kæreste er ikke helt så hurtig på 10 km som mig og Andreas, så vi følger hende i bagende af feltet, hvor vi efterlader hendes sammen med nogle fartholdere med balloner.
Selv om der kun er et par minutter til start og løbsspeakerne annoncere, at der er 1.700 tilmeldte, er det intet problem for Andreas og mig, at bevæge os op foran 04:30-ballonerne.

Efter ét minuts stilhed for maratonløberen Henrik Jørgensen der døde 26. januar, er der under et minut til start.

Henrik Jørgensen fik hjertestop på sin daglige løbetur nær hjemmet på Bornholm. Han er en ægte løbelegende. Henrik Jørgensen vandt London Marathon i 1988 og er stadig indehaver af den bedste danske maratontid, 02:09:43, løbet i 1985.

Tre to en – og så afsted. Ruten snor sig rundt om og i Fælledparken. Ikke mindre end fire gange løber vi på Edel Sauntes Allé – to gange får jeg her hilst på kæresten.

Vejret er fint. Lige over frysepunktet og kun en smule vind. Jeg har været forkølet i nogle dage og vejrtrækningen er lidt hæmmet. Men jeg holder mig fint under de 45 minutter, som var dagen mål. Hverken Andreas eller jeg sætter PR, så intet nyt i far/søn-dysten.

Fartholdere klar til start.

—
Nike Maratontest

  • Arrangører: Sparta
  • Start: Gunnar Nu Hansens Plads, Østerbro
  • Land: Danmark
  • Distance: 10 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 1.319
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD


Idræt

Kanonkugle maraton : For tiende gang

Skriv en kommentar

Ketteholm. 24. januar 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:58:12
  • Tempo: 05:39 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

I Hvidovre afvikles der tit Kanonkugle maraton. Siden det første løb i februar 2014 er det blevet til mere end 150 løbsarrangementer. Det er ikke så tit jeg er med, men nu har jeg gennemført Kanonkugleløbet 10 gange.

Løbet arrangeres af Rene Hjorth Olsen, der også står bag Damhus Cannonball. Løbene annonceres på sitet Cannonball marathons, hvor der også ligger resultater fra tidligere løb. Som ved andre cannonball er der også diplomer til deltagerne. De kan dog være længe undervejs, nogle gange tager det flere uger inden diplomet ligger klart på sitet.

Der er start for enden af Ketteholm. Depot og mål er ved en villa, også på Ketteholm. Fra start løbes der ad Ketteholm hvor ruten fortsætter til venstre ad Kettevej. Her passeres Haveforeningen Kettehøj. Ud over en bilforhandler er der mest ældre murstensvillaer langs vejen.

Ved Byvej drejes der til venster og ruten følge cykelsiten hele vejen til Brostykkevej. Undervejs på Byvej passeres det gamle Avedøre, Poppelgård, et gartneri og et par marker. Det sidste åbne stykke inde Brostykkevej, var i dag rutens koldeste.

Ruten drejer venstre om ad Brostykkevej hvor vi løber på modsatte side af vejen af Avedøre Skole. Vi returnere til byzonen. Efter at være drejet til venstre ad Bredholtvej, hvor indgangen til Haveforeningen Dahlia passeres, er der villaer på begge sider af vejen der løbes på.

Ruten drejer venstre om ad Brostykkevej hvor vi løber på modsatte side af vejen af Avedøre Skole. Vi returnere til byzonen. Efter at være drejet til venstre ad Bredholtvej, hvor indgangen til Haveforeningen Dahlia passeres, er der villaer på begge sider af vejen der løbes på.

For enden af Bredholtvej drejes der til venstre ad Krogholtsvej og hurtigt herefter til højre ad Rosmosevej. Stadig villaer. Et stykke nede ad Rosmosevej drejer ruten til venstre ad Kastanienborgvej – der hurtigt bliver til en grussti. Grusstien er vel et par hundrede meter lang og er ifølge Plandata.dk en del af Byvej – men den lokale skiltning siger Nordlundsstien
På alle andre stræk på ruten er underlaget asfalt/fortov.

Grusstien ender ud i Byvej, hvor der drejes til højre og ruten følger igen cykelstien langs Byvej. Vi drejer der til højre ad Kettevej og ved Ketteholm til højre ad denne. Ruten slutter ved depotet i en af rækkehus på Ketteholm. Herfra er det afsted igen. Ruten gennemføres seks gange, hvorefter der følger en syvender og kortere ruten.

På den sidste runde løbes der hen ad Ketteholm, hvor der drejes til venstre ad Kettevej. Straks efter drejer ruten til venstre ned at Grænsevej. Igen en villavej. Forenden af Grænsevej drejes der til højre ad Krogholtsvej. Villaer. For enden af Krogholtsvej drejes der til højre af Rosmosevej. Stadig villaer. Herfor følger runden samme rute som de foregående runder på de sidst par kilometer: Kastanienborgvej, grussti, Byvej, Kettevej og til slut Ketteholm.

Så distancen kommer til at passe med de 42.195 km plus en promille, som Klub 100 maratons cannonball-regler foreskriver.

Depotet indeholder det nødvendige, bl.a. cola/kondi og banan, uden at være prangende. Eller som der står på løbets site: “…man skal ikke forvente en kæmpe slikbuffet, som fjerner fokus fra løbet.” Ved depotet er en udestue, hvor deltagerne kan efterlade bagage og klæde om. Super lækkert, især i vinterhalvåret.

Det store plus ved løbet – og grunden til at jeg har løbet det 10 gange indtil videre – er at det er behagelig, tæt på hjem.

★★★☆☆☆☆☆☆☆

Datoer og tider for de 10 Kanonkugle maraton

  1. 01.02. 2014: 04:15:33
  2. 12.12. 2015: 03:49:28
  3. 13.02. 2016: 03:38:27
  4. 22.01. 2017: 03:51:16
  5. 28.05. 2017: 03:57:14
  6. 08.06. 2017: 03:53:45
  7. 26.07. 2018: 03:56:40
  8. 04.10. 2018: 03:53:55
  9. 18.10. 2018: 03:43:55
  10. 24.01. 2019: 03:58:12

—
Kanonkugle maraton # 154

  • Arrangører: Rene Hjorth Olsen
  • Start: Ketteholm, Hvidovre
  • Land: Danmark
  • Distance: maraton, halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 10
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Cannonball Marathons

Idræt

Tosseløbs cannonball : På tur med tosserne

Skriv en kommentar

Ringsted. 6. januar 2019.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:11
  • Tempo: 05:36 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

På Facebook-siden Tosseløb kan du møde et par “løbere der får nogle tossede ideer til forskellige ultraløb”.
Det gennemgående formål ved alle løbene de løber er, at de skal være hyggelige, sjove og udfordrende. Tosseløberne arrangere også selv løb: Tosseløbs cannonball.

Tosseløbs cannonball afvikles i Ringsted. Løbsarrangørerne har mindst tre forskellige ruter de kan vælge imellem når de annoncere et løb, alle med start, depot og mål på Graversensvej.

Omtrent halv ni ankomme jeg til Graversensvej hvor Tosseløbs cannonball holder til. Vejen hertil er tilbagelagt med hjælp af bus 400S og DSB. Tilmeldingen er klart på forhånd ved at sende en mail til en af arrangørerne og overføre 100,- kr via MobilPay.

Som ved mange andre cannonballøb er der start, mål og depot ved et privat hjem. I husets kælder stiller jeg min taste men ekstra sko og tørt tøj. Her er en del tasker i forvejen og der står en god håndfuld løbere og gør sig klar.

Jeg er arriveret lidt sent, så der er snart start. Mobilen og dankortet i løbevesten. Jeg tager en lille taske med energidrik med ud i garagen, hvor der er depot. Det er et velforsynet depot
med sodavand, kage, slik, nødder, banan og meget andet godt. Men lige nu er det svært at få overblik over, da garagen er proppet med løbere der ikke vil ud i kulden for tidligt.

Men ud kommer alle og efter en kort løbsbriefing samt gruppefoto er det afsted. Et minut eller to for sent i forhold til den annoncerede start klokken 9:00.

Temperaturen er lige under frysepunktet og enkelte steder mærker jeg lidt skred i afsættet. Der er sol over Ringsted og efterhånden som tiden går bliver underlaget fint og skridsikkert.

Ude på ruten, stadig i frost.

Ruten er en 7 komme noget rundtur i Ringsted by. Ringsted er ikke en kæmpe by, men vi holder os indenfor bygrænsen. Det betyder at der er en del sving på ruten og at vi ind imellem passere nogle trafikerede veje. Fint for mig, men de hurtige gazelle vil nok finde rute lige lovlig snørklet.

Det er arrangørens mål med løbet, at “motivere og inspirere så mange som muligt til at løbe marathon- og langdistanceløb på en afslappet og mindre konkurrencepræget måde.” Det er sympatisk. Om det lykkedes skal jeg lade være usagt. Men det er lykkedes at samle en pæn flok løbere på denne søndag i januar.

Til trods for at vi er en del deltagere, får jeg love at løbe alene næste hele vejen fra start til mål. Men fra 35 kilometer, eller deromkring, får jeg selskab at David Bredo. Det bliver til en fin snak om stort og småt – og i særdeleshed om Ringsteds historie, blandt andet lidt om toldboden ved Sankt Bendts Kirke og bymuren man aldrig rigtig har fundet ud af hvor stod.

I mål og efter at have skiftet til tørt tøj, fortærer jeg en kop kaffe og en cheeseburger fra McD i garagen. Der er ingen undskyldning for at komme hjem fra Tosseløbs cannonball med i minus i kalorieregnskabet.

—
Tosseløbs cannonball # 5

  • Arrangører: Benjamin Olsen, Stine Wissing, Kurt Olsen
  • Land: Danmark
  • Start: Graversensvej, Ringsted
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 80
  • Sko: Brooks Glycerin 13

Tosseløbs cannonball

Idræt

Humør maraton : Ad andre veje

Skriv en kommentar

Ringsted. 26. december 2018.

Resultat

  • Distance: maraton
  • Tid: 03:56:43
  • Tempo: 05:37 min/km
  • Hastighed: 10,7 km/t

Løbsoversigt

Et stort antal Humør maraton er afviklet på en rute med start og mål på Zahlesvej, Ringsted. Herfra med en tur ud omkring Kærupvej. Men der er flere ruter arrangøren kan vælge imellem til Humør-løbet. Efter at arrangøren er flyttet, er der kommet en rute med start og mål på Korsevænget. I dag var min første tur på den.

Dagens løb var et basic-cannonball hvor deltagerne selv havde forplejning med. Jeg havde medbragt Powerade, vand, gel og en proteinbar til efter løbet. Dagens løbearrangements deltagerloft var på 20 løbere. Der var et par ledige pladser og vi var kun en lille, eksklusiv flok på 12 kvinder og mænd der stillede til start her på anden juledag.

Start, mål og depot var placeret på Korsevænget, tæt på Ringsted Stations. Dejligt når nu jeg rejste frem og tilbage med DSB. Herfra løb vi ad Skellerødvej til Skellerød. Videre forbi Høm Mølle og tilbage til Korsevænget ad Ringsted Oplevelsessti langs Ringsted Å. En tur på godt syv kilometer. Dagens arrangement var kun maraton, så alle skulle seks gange rundt.

Der startes på asfalt på turen ud til Skellerød. Her er lidt flere bakker og højdemeter, end jeg havde regnet med at jeg skulle løbe da jeg stod op om morgenen i Ishøj. Efter Skellerød var der et nedløb og lidt efter kom vi forbi Høm Mølle. Herefter blev terrænet mere fladt og underlaget skiftede til fast grussti. Tilbage ved Korsevænget var der en omtrent en kilometer på asfalt.

En fin rute uden komplikationer eller ekstraordinære udfordringer. Særligt strækningen langs åen gør sig godt på det visuelle parameter.

Ifølge Garmin kostede løbet 1.664 kalorier, så kom jeg da af med lidt af julesulet. Deltagelse kostede 50,- kr. Det gjorde togturen frem og tilbage til en dyrere fornøjelse end dagens maraton.

Ruten passere under banen mellem København og Jylland.

—
Humør maraton # 101

  • Arrangører: David Bredo
  • Land: Danmark
  • Start: Korsevænget, Ringsted
  • Distance: maraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 12
  • Sko: Brooks Glycerin 13

Humør maraton

Idræt

Hvalsø cannonball : Skovtur i regn

Skriv en kommentar

Hvalsø. 8. december 2018.

Resultat

  • Distance:  maraton
  • Tid: 04:20:23
  • Tempo: 06:10 min/km
  • Hastighed: 9,7 km/t

Løbsoversigt

Det regnede da jeg gik i seng fredag aften. Det regnede da jeg vågnede tidligt lørdag morgen. Det regnede mens jeg spiste morgenmad og senere da jeg gik ned til bilen.

Det regnede på motorvejen og på de små veje omkring Osted og Hvalsø. Omtrent halvni ankom kæreste og jeg til parkeringspladsen i udkanten af Bidstrup skovene på Skovvej. Jeg kiggede lidt ængsteligt ud på skyerne, hun fandt en sovepose og en bog frem.

Klokken ni var der start på Hvalsø cannonball for os der skulle løbe 28, 25 kilometer eller maraton. Så jeg skulle til at gøre mig klar mens kæresten kunne putte sig i soveposen indtil 11:00 hvor der var start på de kortere distancer.

I regn gik jeg fra parkeringspladsen til løbets depot, hvor der også var start og mål. Morten Harboe-Jepsen, der i dag løb hans maraton nummer 100, holdet løbsbriefingen. Herefter gik vi til startlinjen og det til cannonballløb obligatoriske fællesfoto blev taget med en smartphone. En hyggelig tradition.

Så var det afsted. I regn. Ruten er en rundstrækning på godt 7 km der gennemløbes 6 gange, hvis man som mig løber et maraton. De første halvanden kilometer er på asfalt. Resten er på faste skovveje. Der var lidt mudder her og der, men ingen rigtige udfordringer. Det var hverken trail eller tekniske krævende.

Terrænet var kuperet og der var masser af små bakker. Op og ned løb vi i regnen. Jeg startede langsom ud. Kilometer blev tilbagelagt i regn og tiden gik – og jeg blev langsommere. Det gav masser at tid til at nyde den skønne skov. Bidstrup skovene er en klasse for sig. En anbefaling værdigt til løb, vandring eller hvad du nu kan finde på i en skov.

Et par kilometer efter jeg havde rundet halvmaratondistancen, mødte jeg kæresten. Hun var var lige startet på hendes 14 km løb. Det blev til et kys og så videre i regnen. Stadig langsommere.

Jeg havde mit eget depot med, men det var nu et ganske fint officielt depot. Der var vand, saft, cola m.m. Da jeg ikke rigtig brugte arrangørernes depot har jeg ikke overblik over hvad der ellers var. Altså lige bortset fra kage i anledning af Morten Harboe-Jepsen maraton nummer 100.

Selv om det gik langsom i regnen, nåede jeg også frem til sidste omgang. Den synes ekstra lang. Jeg holdt mig løbende, men tampo var der ikke noget af. Et par kilometer inden mål kom David Bredo løbende forbi i fin stil og et noget højere tempo end mit. “Hva’, skal vi ikke slutte ordentligt af?” Jeg svarede et eller andet om at jeg var træt og kort efter forsvundet rundt i en sving.

Jeg kom i mål. Våd og træt. Det begyndte hurtigt at blive koldt så jeg fortsatte ned på parkeringspladsen hvor kæresten og tørt tøj ventede. Grillpølserne og kagen nåede jeg ikke.

Alt i alt en god, omend våd, dag i skoven.

Morten Harboe-Jepsen løb sit maraton nr. 100. Her ude på ruten sammen med Morten “Maraton” Blok.

—
Hvalsø cannonball # 12 – De 4 årstider, Skovvej-ruten

  • Arrangører: Hvalsø løbeklub
  • Land: Danmark
  • Start: Skovvej, Hvalsø
  • Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
  • Underlag: asfalt, skovvej
  • Deltagerantal: 137
  • Sko: Brooks PureGrit 5

Hvalsø cannonball

Idræt

Grenå 6 timer : Seks timer på Jyllands næse

Skriv en kommentar

Grenå. 17. november 2018.

Resultat

  • Startnr.: 157
  • Distance: 6 timer
  • Placering samlet: 22 af 117
  • Placering mænd: 19 af 89
  • Km: 63,33
  • Tempo: 05:41 min/km
  • Hastighed: 10,6 km/t

Løbsoversigt

Klokken 09:30. Løbet skydes i gang. Jeg messer for mig selv: “Roligt i starten. Tag det roligt i starten” og forsøger at holde igen. Alt for at undgå, at begejstringen resultere i et for højt udgangstempo.

Grenå 6 timers løbet anno 2018 er i gang. Start og depot er placeret ved Grenå Idrætscenter. Herfra løber vi rundt om fodboldbanerne og videre ud i Grenå Plantage. Vi kommer lidt runde i efterårsskoven, inden vi kommer tilbage til idrætscenteret og løbets depot. I depotet er der vand, energi, sodavand og slik. Der er også kaffe, men tager for lang tid.

Det officielle depot er placeret lige efter start og omgangsmåleren – antal omgang registreres både digitalt og ved manuel afkrydsning. Omtrent 100 meter derefter er et telt til egen forplejning og ekstra udstyr. Her har jeg placeret Powerade, energigel, salt og lidt ekstra tøj.

Ruten er så godt som flad og består af en blanding af asfalt, grussti og en smugle fast skovbud. Alt samme så fint at det ikke giver udfordringer. Kort forinden løbet blev ruten DAF-opmålt af Klaus Egedesø til 3.121 meter.

Et par løbere i god fart. Foto: Mette Jensen.

Jeg holde et fornuftigt tempo fra start. Efter et par omgange får jeg selskab af en løber fra Horsens. Vi snakker lidt om hvad vi tidligere har løbet. Har er en af de rå typer der har løbet Thy maraton med masser af iskold vand på ruten. Ikke lige noget for mig – men stor respekt for de der tager den kuldegysende udfordring.

Tempoet er fornuftigt, men efter 30 km falder det lidt. Det er ikke min hensigt, men på den anden side risikere jeg, at gøre det rigtigt svært for mig selv på de sidste omgange hvis jeg presser for hårdt nu. Jeg acceptere den lidt langsommere hastighed.

Efter to omgange var jeg ned på en samlet 63. plads blandt mændene. Efter ti omgange havde jeg løbet mig på til en 41. plads. På trods af det lille fald i tempo rammer jeg 28. plads efter 16 omgange – hvilket er min langsomste omgang på 19:09 minutter.

Nu er jeg så langt henne i løbet, at jeg tør sætte lidt pres på. De sidste 4 runder løber jeg med negative splits og de sidst to omgange er de hurtigste.

Energien er der, men det er en truende krampe også. Det er hel tiden en balance. Ind i mellem niver det voldsomt i lægmusklen. Hinker en par gange. Lidt ned i tempo et par hundrede meter. Stille og roligt lidt mere pres på. Indtil næste gange det niver lidt for meget i lægmusklen. Hinke. Hinke. Ned i tempo. Videre. Gentag. Videre Gentag.

Efter 20 omgange passeres jeg mållinjen på en 22. plads blandt de deltagende mænd. Men der er nogle minutter endnu. Jeg har fået en stafetpind jeg kan ligge der hvor jeg ender, når løbet slutter med fire tudehorns tuden forskellige steder på ruten.

Tudehornet lyder. Jeg stopper. Placere pinden på grusstien, så meteropmåleren senere kan finde den og notere min sidste meter på resultatlisten.

Jeg hviler et par minutter. Finder en stor sten så jeg kan strække lægmusklerne lidt ud og vandre roligt tilbage til Grenå Idrætscenter, hvor kæresten og en sandwich venter.

Nuervisnartfærdig-pinde. Foto: Mette Jensen.

Et par timer senere tigger det endelige resultat ind. En 19. plads og 63,330 km. Ganske fint.
Christina Shifris løb 71,795 km og var den kvinde der nåede længst. Tim-Ole Petersen nåede 73,885 km på de 6 timer og blev den længstløbende mand.

Så er der kun tilbage at sige: Tak for et godt arrangement.

—
Grenå 6 Timer # 20 – Ultraløb for alle

  • Arrangører: Grenå Motionsløbeklub
  • Land: Danmark
  • Start:
  • Distance: 6 timer
  • Underlag: asfalt, grus, skovbund
  • Deltagerantal: 117
  • Sko: Adidas Ultra Boost LTD

Grenå 6 timer

Idræt

Nighttrail : Skovtur i mørket

Skriv en kommentar

Tokkekøb Hegn. 1. november 2018.

Resultat

  • Startnr.: 154
  • Distance: 12 km
  • Placering samlet: 23 af 58
  • Placering mænd: 19 af 45
  • Tid: 00:59:26
  • Tempo: 04:57 min/km
  • Hastighed: 12,1 km/t

Løbsoversigt

Det kan være en store fornøjelse at løbe trailløb i mørket. Torsdag aften var der Nighttrail i Tokkekøb Hegn nær Allerød.

Til løbet er det muligt at stille op på distancerne 7 og 12 km. Jeg løb 12 km med start 18:00. Kæresten var med, men da hun løb 7 km startede hun en halv time senere end mig. Herimellem var juniorløberen starte på deres 7 km løb.

Startnumre og tidtagningschips skulle hentes på Skovvang Stadion. Her var der også løbsbriefing ind vi blev sendt ud på en lille gåtur til start ved Kongevejsskolen.

Jeg havde min egen pandelampe med, men arrangørerne Blovstrød Løverne havde pandelamper som nye nattrailløbere kunne låne.

En del af ruten var den samme for 7 og 12 km løberne. På 12 km ruten var der en ekstra løkke, som arrangørerne beskrev som lidt mere tekniske krævende.

En halv time inden start var der løbsbreafing på stadion. Herefter luntede vi i fælles flok til starten der lå godt 1 km fra Skovvang Stadion.

Starten lød i udkanten af Tokkekøb Hegn ved Kongevejsskolen.

Vi løb fra starten på en bred skovsti. Det gav god mening, så alle kunne finde en plads i feltet der passede til deres tempo, inden vi ramte de mere smalle spor, hvor det kan være vanskeligt at overhale.

Vi farede ud i skoven. Tokkekøb Hegn er en gammel skov med bakker, moser og søer. Skoven rummer mange fortidsminder men dem så jeg ikke så meget til i mørket. Måske fordi de ikke var på ruten, måske fordi jeg bare ikke kunne se dem. Verden bliver fokuseret ned til det lille udsnit som pandelampen lyser op. Det er en del af charmen ned natløb.

Som nævnt skulle ruten være lidt mere krævende på de ekstra kilometer vi fik på 12 km ruten. På intet tidspunkt stillede ruten dog særlig høje krav til teknikken. Det er et trailløb som alle kan klare.

Godt halvvejs gennem løbet hævede jeg tempoet en smule. Det synes højre lægmuskel ikke om og kvitterede straks med tydelige smerter. Ned i tempo igen!. Jeg gennemført i et okay tid, men nok med en lidt besynderlig løbestil på de sidste kilometer.

Mål var på Skovvang Stadion hvor løberne sluttede af med en runde på løbebanen. Speakerne opmuntrede til slutspurt på rundturen. “Du kan lige nå ham foran” eller “i tre damen, hvem af jer skal kommer først…”

Efter målgang var der suppe i klubhuset ved stadion. Der var masser af lodtrækningspræmier, men hverken kæresten eller jeg vandt noget.

Ser jeg bort for smerterne i lægmusklen, var det en fornøjelig tur.

—
Nighttrail # 2

  • Arrangører: Blovstrød Løverne
  • Land: Danmark
  • Start: Tokkekøb Hegn ved Vildtmestervej
  • Distance: 12, 7 km
  • Underlag: skovsti, skovvej
  • Deltagerantal: 156
  • Sko: Salomon S-lab Sense 4 Ultra SG
Idræt

Center of Zealand Marathon : Premiereløb

Skriv en kommentar

Ringsted. 14. oktober 2018.

  • Startnr.: 79
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 15 af 83
  • Placering mænd: 15 af 68
  • Tid: 03:48:00
  • Tempo: 05:24 min/km
  • Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

Ringsted er kendt for Sct. Bendt Kirke og det er der bussen til Jylland lige svinger af motorvejen og samler et par stykker op ved Føtex inden turen går videre mod vest.

I Ringsted er der også det hyggeligt cannonball-løb Humør maraton og så er der en idrætsklub, Ringsted Motionsklub. De to er gået sammen og har skabt et nyt løb.

Det er åbenbart internationalt og har derfor et engelsk navn: Center of Zealand Marathon (CZM). Intet mindre.’

Løbet bestræber sig “på at give dig som løber en mindeværdig og hyggelig oplevelse i vores gamle by. En varierende og god rute, som kan løbes op til fire gange, to lækre og velassorterede depoter samt en unik medalje.” (citat: arrangementopslag på Facebook)

CZM afvikles på et kvartmaratonrute med start og mål på Ringsted Stadion. Det er et lille hyggeligt arrangement med godt 300 deltager hvoraf 86 løb et maraton. De flest kilometer løbes på cykelstier og fortov i byen. Der er masser af frivillige som hjælper med at holde bilerne tilbage når vejene skal passeres. Ruten er godt markeret med blå flag, så det er svært at fare vild. Stemningen blandt arrangører, frivillige og deltager var til UG.

Ellers er ikke så meget at skrive om ruten. Asfalt, fortov og grussti. Rimelig flad. Efter 5 km, hvor der i øvrigt er et depot, er der et par gode kilometer, som godt lige kan få et par ord.
Først et langt, svagt faldende nedløb ad Remmerstien langs Vestmotorvejen. Herefter et venstresving og videre ad Ringsted Åsti til rutens højdepunkt: Bakken op til Bjergbakken. På første runde så jeg ingen gå op. På sidste runde så jeg ingen løb op!

I løbets to depoter var der lidt mundgodt og væske i form af vand, energidrik og sodavand.

Vi, maratonløberne, blev sendt afsted klokken 9 om morgenen. Vejret var med os, løvfaldssommer. Ligeså skønt som det lyder.

Der var lidt vind fra start, som tog til som timerne gik. Det kan godt undre, at der ikke var medvind hele vejen rundt, når nu byens borgmester stillede op og løb sit første maraton.
Klokken 11 blev halvmaratonløberne sendt afsted. Hyggeligt med nogle friske ansigter på ruten, som havde lidt mere fart i benene.

Dagens hurtigste maratonmand blev Benjamin Holst Kjeldsen i tiden 03:11:04. Hurtigste maratonkvinde, Jelena Laursen, løb i tiden 03:52:35.

Jeg havde været oppe midt om natten for at køre kæresten i lufthavnen. Jeg var tæt fra start. Derfor var det helt efter planen at det var en rolig dag i løbeskoene. Trods trætheden blev en god dag i skoene.

God nok mistede jeg GPS forbindelsen på mit løbeur efter 10 km. Der røg overblik over tempo. Signalet kom dog tilbage da jeg havde tilbagelagt yderlige 5 km. Spørg mig ikke hvorfor, men måske var det bare lidt for centralt til at GPS-systemet kunne følge med.

At det var en god dag, kan aflæses af placeringen efter hver runde.

Placering

  • Kvartmaraton: 35
  • Halvmaraton: 33
  • Trekvartmaraton: 27
  • Maraton: 16

I mål fik jeg et tillykke fra David Bredo (Humør maraton) der speakede i målområdet. Tillykke blev efterfulgt af et par spørgsmål ud over lydanlægget, som jeg vist ikke fik besvaret alt for intelligent.

Alle deltagere fik en medalje og så var der suppen. Ikke sådan en gang tynd sjaskværk, men en god, kraftig suppe. Lige det vi havde brug for efter en løbetur i efteråret.

Og så lige et stort tillykke til Brian Vernersen, der løb sit maraton nummer 100!

—
Center of Zealand Marathon # 1

  • Arrangører: Ringsted Motionsklub (RIMO) og Humør Marathon
  • Land: Danmark
  • Start: Ringsted Stadion
  • Distance: maraton, halvmaraton, kvartmaraton
  • Underlag: asfalt, grus
  • Deltagerantal: 478
  • Sko: Adidas Energy Boost
Idræt

HCA maraton : Løb i Odense

Skriv en kommentar

Odense. 30. september 2018.

Resultat

  • Startnr.: 1095
  • Distance: maraton
  • Placering samlet: 264 af 1140
  • Placering mænd: 238 af 885
  • Tid: 03:28:52
  • Tempo: 04:57 min/km
  • Hastighed: 12,12 km/t

Løbsoversigt

HCA maraton eller H. C. Andersen marathon, er det store maraton i Odense og omegn. H. C. Andersen levede godt nok det mere af sit voksenliv i København, men han blev født og voksede op i Odense. I Odense er han det altoverskyggende når byens skal brande sig selv,  åbenbart også når der skal løbes.

Jeg har aldrig helt forstået det store H. C. Andersen hysteri. Jeg synes han er overvurderet langt ud over det rimelige. Når jeg ser en by primært brande sig selv på ham, er min umiddelbare tanke, at så er der nok ikke så meget at kommer efter.

Men lad os komme til det, det drejer sig om: løb. HCA maraton afvikles på en halvmaratonstrækning i det central Odense, med start og mål i Odense Idrætspark. Ud over maraton er det muligt at stille op på distancerne halvmaraton og 10 km. For de mindste løbere er der minimaraton på 4,2 km.

Løbet er vært for de danske mesterskaber i maraton. Ruten brandes som landets hurtigste maratonrute. Den hurtigste maratontid for kvinder blev løbet i 2016 af etiopiske Roza Dereje Bekele, der gennemført på 2 timer 31 minutter og 16 sekunder.
For den hurtigste tid for mænd, skal vi tilbage til 2012, hvor Luka Kipkemboi Chelimo fra Kenya løb i tiden 02:10:37 – hvilket er den hurtigste tid løbet på dansk grund.

Løbet afvikles på en halvmaratonrute. Efter én omgang fortsætter maratonløberne til højre, mens halvmaratonløberne løber mod vestre og målet på Odense Atletikstadion. Foto: Mette Jensen.

Årets hurtigste kvinde blev Abebech Etcha Bulbula med tiden 02:42:22. Hurtigste mand blev Paul Katisha Matheka 02:13:18.
For 13. gange var HCA maraton vært for DM i maraton. Dansk mester for mænd blev Thijs Nijhuis i tiden 02:19:42. Og for kvinderne, Sandra Hartvich Lorentzen i tiden 02:52:05.

Og min dag? De fleste asfaltmaratonløb løber jeg i tider mellem 03:50 og 04:00. I dag tog jeg chancen og lagde lidt hurtigere ud. Det måtte briste eller bære. Som lovet på løbets site, var ruten ganske flad.

De første 10 km blev de hurtigste med et tempo på 04:53 min/km. Det er jo ikke så godt af de første 10 var de hurtigste 10, når nu det er almen viden, at et maraton skal løbes med negative splits. Halvvejs igennem var jeg da også lidt nærvøs for hvor hvordan det ville går efter de 30 km, hvor maratonløbet for alvor begynder.

Jeg måtte kæmpe for at holder et okay tempo på de sidste 10, alligevel overhalede jeg en del og blev kun overhalet få gange på denne sidste del af løbet. Selv om mit tempo faldt gennem løbet, rykkede jeg fra en samlet placering som nummer 308 blandt mændene efter 10 km til nummer 238 efter de fulde 42,195 km.
For en sjælden gang sin skyld sluttede jeg under de 3 timer og 30 minutter og kom i mål i tiden 03:28:52.
På trods af det lidt dalende tempo, en godkendt indsats.

HCA maraton er et fint arrangement. Der er hvad der skal være. Men det er ligesom det lander lidt midt imellem at være et stort løb med fest og farver, og et lille intimt arrangement. Det er hverken eller.

Trivia: For at afvikle et løb som HCA maraton er omkring 1.000 hjælpere i gang før, under og efter arrangementet. 80 weekendsoldater for Hjemmeværnet er udkommanderet og Fyns Politi stiller med ca. 10 personer.

—
HCA maraton # 19 – Danmarks eventyrlige maraton

  • Arrangører: HCA maraton
  • Land: Danmark
  • Start: Odense Idrætspark
  • Distance: maraton, halvmaraton, 10 km
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 4.575
  • Sko: Adidas Adizero Sub2

HCA maraton

Idræt

Copenhagen Half Marathon : Københavns internationale løb

Skriv en kommentar

København. 16. september 2018.

  • Startnr.: 4634
  • Distance: halvmaraton
  • Placering samlet: 1.806 af 19.705
  • Placering mænd: 1.624 af 12.117
  • Tid: 01:33:21
  • Tempo: 04:26 min/km
  • Hastighed: 13,5 km/t

Løbsoversigt

Copenhagen Half Marathon (Cph Half) promoveres som verdens hurtigste halvmaratonrute. Løbet arrangørerne Sparta og Dansk Atletik Forbund. I formiddags blev der løbet – og der blev løbet hurtigt.

Det københavnske halvmaraton er arrangørerens bud på et dansk løb af international klasse. Og siden første udgave af løbet i 2015 er det kun gået fremad. Løbet har fået Det Internationale Atletik Forbunds Road Race Gold Label, som kun 14 halvmaratonløb har. Copenhagen Half Marathon tiltrækker hvert år et stærkt internationalt felt.

Inden løbet i år udtalte Jakob Larsen, direktør i Dansk Atletik Forbund: “I den internationale løbeverden rygtes det, at CPH Half 2018 bliver det mest interessante halvmaraton i årtier. Med intet mindre end 17 mænd, som har tider under 60.00 minutter, tre af de fire hurtigste løbere på distancen de sidste 6 år, og fire af de fem bedst placerede på IAAF’s rangliste i landevejsløb, så er niveauet uset højt.”

Ved de 15 km. Foto: Copenhagen Half Marathon.

Blandt kvinderne havde Joan Chelimo Melly annonceret, at hun gik efter verdensrekorden til Copenhagen Half Marathon. Så der var lagt op til seriøst ræs i Københavns gader.

Copenhagen Half Marathon har start og mål på Øster Allé ved siden af byens grimmeste betonklods. Herfra går ruten gennem Østerbro, Nørrebro via Frederiksberg til Vesterbro.
10 kilometermærket er nærmeste på grænsen mellem Frederiksberg og Vesterbro. Fra Vesterbro løbes der via Indre By tilbage til Østerbro.

En verdensrekord blev det ikke til i Københavns gader. Men Sifan Hassan, hollænder født i Etiopien, satte nu europarekord for kvinder i tiden 01:05:15. Joan Chelimo Melly måtte nøjes med en tredjepladsen med tiden 01:06:15.

I år var der ingen mænd der kommer under de 59 minutter, verdensrekorden for mænd er 58:23. Otte mænd løb på tider på under 60 minutter. Daniel Kipchumba vandt løb i tiden 59:06.

Efter en sommer hvor jeg har fokuseret på udholdenhed på de lange distancer og en periode op mod Copenhagen Half Marathon hvor jeg nærmest ikke har trænet, var jeg spændt på hvad der var i benene.
Det gik overraskende godt og jeg kom i mål i en tid kun 17 sekunder fra min PR.

Sønnen løb sit første reelle halvmaraton med det mål at kommer under to timer. Den mission blev fuldført med en margen på over fem minutter. Sønnen løb sit første reelle halvmaraton med det mål at kommer under to timer. Den mission blev fuldført med en margen på over fem minutter.

Løbere tæt på mål.

—
Copenhagen Half Marathon # 4 – CPH half

  • Arrangører: Dansk Atletik Forbund og Sparta
  • Land: Danmark
  • Start: Øster Allé, Østerbro
  • Distance: halvmaraton
  • Underlag: asfalt
  • Deltagerantal: 19.705
  • Sko: Adidas Adizero Sub2

Copenhagen Half Marathon