Tag-arkiv: Østsjælland

Lønbæk cannonball : to parker

17. november 2024 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Hvidovre Havn. 17. november 2024.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 03:46:04
Tempo: 05:21 min/km
Hastighed: 11,2 km/t

Søndag. Tidligt på formiddagen – eller sent på morgenen. Det er som du ser på det. Det blæser. Solen skinner. Det er tid til at løbe en tur.

Jeg står og småfryser, imens Thomas Lønbæk færdiggør dagens morgensamling. Ruten, vi løber på i dag, har start ved Hvidovre Havn. Det er en ny rute Thomas har kreeret. Men området er velkendt for mange maratonløbere. Undervejs kommer vi til at krydser ruterne for flere andre løb, f.eks. Rundt om solen, Marathon PopUp Planetstien, Fredskov 2500 basis og Copenhagen Coast Run.

Morgenfriske? løbere møder ind – klar til at maraton eller halvmaraton.

Fællesfoto. (Huskede jeg at smile?) Klokken rammer 09:00 og Thomas sender os af sted.

Vi skal løbe i Kystagerparken og Valbyparken. Kystagerparken ligger mellem Kalveboderne og Søndre Kystagervej – nord for Hvidovre Havn og syd for Harrestrup Å. Et lille, grønt, rekreativt område skabt af overskudsjord fra vejanlæg og byggerier i Storkøbenhavn.

Nord for ligger Valbyparken. Parken ligger på den gamle Valby Fælled – ud mod havneløbet. Området er tidligere blevet benyttet som losseplads. Valbyparken er nu Københavns største park. Mellem Kystagerparken og Valbyparken ligger Renseanlæg Damhusåen.

Vi løber…

Vi starter med at løbe langs Hvidovre Havn, hvorfra vi drejer mod nord og løber langs kysten. Ruten fortsætter nordpå til vi krydser Harrestrup Ås udløb, hvor vi også krydser kommunegrænsen til Københavns kommune. Vi løber videre langs kysten, indtil vi har passeret den lille sandstrand, der er etableret i Valbyparken. Nu skal vi skal hen over græsset til en kondisti, der snor sig mellem nogle træer.

Vi rammer Tudsemindevej der både byder på brosten og asfalt. Snart kommer vi til den store træallé, der strækker sig gennem Valbyparken. Vi forlader asfalten og får i stedet grus under fødderne. Træalléen følger vi tilbage til kysten, hvor ruten fortsætter et stykke i modsatte retning, som vi kom fra tidligere.

Efter at have passeret Harrestrup Å og kommunegrænsen til Hvidovre kommune forlader vi stien, hvor vi løb ud, og følger i stedet Kystagerstien tilbage til start/depot/mål ved Hvidovre Havn. Ruten er markeret med lyserøde wireflag, plus et par enkelte skilte med pile.

Seks gange skal jeg rundt på rundstrækningen for at samle kilometer nok til et maraton. Ruten er flad og det eneste der kan drille i dag er vinden.

Hvis du vil, er en flad rute en hurtig rute. Det benytter Lone Birgitte Larsen sig af. Hun sætter personlige rekord på maratondisstanden og løber sit første sub-fire-timer-maraton. Stort tillykke!

—
Lønbæk cannonball – LNBK Kystagerparken efterårsmaraton

Arrangører: Thomas Lønbæk
Land: Danmark
Start: Hvidovre Havn
Distance: maraton, halvmaraton, runder á 7 km
Underlag: grus, jord, asfalt, brosten
Deltagerantal: 65
Sko: Adidas Ultraboost Light

Lønbæk Cannonball

Idræt

Copenhagen Coast Run : regndag

30. juni 2024 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Storkøbenhavn. 30. juni 2024.

Resultat

Startnr.: 19
Distance: maraton
Placering samlet: 15 af 60
Placering mænd: 13 af 40
Tid: 03:42:23
Tempo: 05:16 min/km
Hastighed: 11,4 km/t

Løbsoversigt

Dans, dans så regnen falder ned. Regn. Dans. Hvem fanden har gang i den regndans? Stop det! Sjældet har jeg været så våd til et maraton.

Det regnede da jeg hentede startnummer. Det regnede i startområdet inden start. Det regnede de første 10 kilometer. Så kom der en pause i regnen. Regn kom tilbage. For fuld styrke. Fra kilometer 18 og til mål var der ingen pause i regnen, kun variation i intensiteten.

Rundstrækning var noget så sjældent som et helmaraton. Det var ikke engang et gpx-løb. Der var markering hele vejen rundt, de steder hvor der var brug for det. Arrangørerne, Junglerun, havde klogeligt nok lavet en rute med lange stræk, så det var begrænset hvor mange steder, der skulle sættes markering op.

Start og mål var i Kystagerparken i Hvidovre. Med en rundstrækning på 42,195 kilometer kom vi vidt omkring. Vi startede i Hvidovre kommune, undervejs kommer vi gennem København, Tårnby, Brøndby og Vallensbæk kommuner. Det var Amager og det var Vestegnen, så højdemeter var der ikke mange af. De højdemeter der var, kom i forbindelse med Kalvebodbroerne.

Avedøreværket kunne se fra det meste af rundstrækning, ellers oplevede vi Kalvebodløbet, lidt af Fasanskoven, Ørestad med Ottetallet, Pinseskoven, Avedøre Holme på ydersiden ad Dæmningsstien, Strandparken og Mågeparken.

I regn. Foto: Morten Schrøder/Morsch Photo.

Grundet den insisterende regn, var mobiltelefonen pakken ind og lagt om bag i løbevesten. Løbevesten var under løberegnjakken. Så billeder har jeg lånt mig til.

Hurtigste kvinde på maratondistancen blev Stine Pearson, der kom rundt på 03:38:25. Første mand i mål blev Brian Løager i tiden 03:17:15 – det til trods for at han inden start have proklameret, at det ikke skulle gå hurtigt i dag.

—
Copenhagen Coast Run

Arrangører: Junglerun
Land: Danmark
Start: Kystagerparken, Hvidovre
Distance: maraton, halvmaraton, 12, 5 km
Underlag: asfalt, grus, jord
Deltagerantal: 541
Sko: Adidas Solar Boost 5

Idræt

Juhldal Bjerrede maraton : ad å-stien

13. maj 2021 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Udløbet. 13. maj 2021.

Resultat

Distance: maraton
Tid: 04:35:04
Tempo: 06:31 min/km
Hastighed: 9,2 km

Løbsoversigt

Skøn A til B til A-løb langs Køge Å.

Juhldal Bjerrede maraton arrangere ind i mellem løb på Køge Å siten med start ved Dyndet nær landsbyen Udløbet.

Dyndet er et smukt moseområde med en badesø som er opstået pga. massiv udgravning af grus. Fra Dyndet løbes ad Regnemark Banke til Vestre Ringvej, videre gennem Regnemark og så følge Køge Å stien til parkeringspladsen ved Ølbyvej i Køge.

Løbere der løber ned ad bakke — Løbet starter med et lille nedløb til Dyndet.

Tre løbere i blåt — Løbet starter med et lille nedløb til Dyndet.

Et maraton er som bekendt 42,195 km langt, men med et trail-eventyr i Skovhus Vænge og en egen rundtur i Åsen fik jeg dagens tur op på 44,87 km. Ren skønhedsbonus.

—
Juhldal Bjerrede maraton # 54 – Køge Å Stien

Arrangør: Lars Christensen, Kim Henningsen og Klaus Grønhøj
Land: Danmark
Start: Dyndet, Borup
Distance: maraton, halvmaraton
Underlag: asfalt, grus, jord
Deltagerantal: 32
Sko: Adidas Ultra Boost 20

Juhldal Bjerrede maraton

Rejser

Dagtur på Gudernes Stræde

14. juni 2020 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

En søndagstur fra Gadstrup til Mosede Fort.

For et års tid siden gik jeg det meste af Gudernes Stræde sammen med Mette. Men vi nåede ikke det hele. Stykket fra Mosede Fort til Gadstrup sprang vi over for at nå turen på to dage. Nu er det tid til det sidste stykke.

Toget fra Ølby ankommer planmæssigt og vi begiver os afsted mod Snoldelev. Det er lige ud af landevejen. Ved Snoldelev har jeg spottet nogle gravhøje som vi lige skal se om vi kan finde. Det giver ekstra kilometer og sender os ud på en vandring i et læhegn, omtrent en km i højt græs og ind imellem krydret med brændenælder. Det er en meget forstående kæreste jeg har.

Stor udsmykket sten og en kvinder der betragter udhugningsarbejdet — Mindesten sat i 1915 til erindring om en runesten fra vikingetiden der blev indbragt til Nationalmuseet. Runestenen var fundet ved den nedpløjede Sylshøj. Runestenens tekst: “Gunvalds sten, søn af Roald, Thul i Salløv”.

Hvid landsbykirke, træer og en landevej — Mindesten sat i 1915 til erindring om en runesten fra vikingetiden der blev indbragt til Nationalmuseet. Runestenen var fundet ved den nedpløjede Sylshøj. Runestenens tekst: “Gunvalds sten, søn af Roald, Thul i Salløv”.

Jeg bliver færdig med at spotte gravhøje og vi begiver os videre ad vandringsruter. Næste landsby på ruten er Hastrup. I Hastrup splitter Gudernes Stræde sig i to – en nordlig og en sydlig rute der begge ender i Karlstrup. I et håb om at kommer videre ad lidt andet end asfalt tager vi den nordlige rute. Efter at have gået et stykke tid og efter at vi har fortæret vores madpakke får vi lov at forlade landevejen til fordel for en grussti og senere en kort tur gennem Karlstrup Nyskov.

Fra Karlstrup går vi videre mod Karlslunde. Vi kommer ind i et terræn med infrastruktur – Ringstedbanen og Køge Bugt Motorvejen. Men det er også den del af turen hvor der er mindst asfalt og de fineste naturoplevelser.

Inden vi passere under togbanen og motorvejen er det tid til en is ved Korporalskroen. Videre til Karlslunde Mose og Brødmosen. Brødmosen er et lille naturfrimærke med kvækkende frøer, placeret midt inde i Karlslundes villakvarterer. Smukt.

Med vores ekstra vandren rundt efter gravhøje ved Snoldelev kommer turen op på 22,11 km. Vi kan sætte hak ved Gudernes Stræde – fra Køge Bugt til Vellerup Vig ved Isefjorden. Det er en fin tur, men der er for meget asfalt og lidt for langt mellem snapsene efter min smag.

Gudernes Stræde

Idræt

Sydkystløbet

13. marts 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Hundige Havn. 13. marts 2016.

Resultat

Startnr.: 1300
Distance: maraton
Placering samlet: 33 af 95
Placering mænd: 29 af 74
Tid: 03:47:50
Tempo: 05:24 min/km
Hastighed: 11,1 km/t

Løbsoversigt

—
Sydkystløbet # 40 – Forår

Arrangør: Greve Trim
Land: Danmark
Start: Hjelmestien, Hundige Havn
Distance: maraton, halvmaraton, 10 km, 5 km
Underlag: asfalt, grussti
Sko: Brooks Glycerin 13
Deltagerantal: 1.146

Sydkystløbet

Idræt

Sydkystløbet : At punktere

3. januar 2016 Sune Hundebøll Skriv en kommentar

Greve. 31. maj 2015.

Resultat

Startnr.: 23
Distance: maraton
Placering: 36 af 64
Tid: 04:06:57
Tempo: 05:51 min/km
Hastighed: 10,3 km/t

Løbsoversigt

I weekenden afholdt Greve Trim Sydkystløbet; forårsudgaven.

Løbet start og mål var på løbebanen ved Greve Idrætscenter. Herfra løbedes ad småveje, cykel- og gangstier til Ishøj langs Køge Bugt Motorvejen. Mellem Ishøj og Vallensbæk drejede ruten ned forbi Ishøj Idrætscenter og videre til Strandparken. Ruten rundede Arken og hvorfra der løbedes retur mod Greve via Hundige Havn.
Hele turen rundt er et halvmaraton, så for at nå op på en helt maraton gennemløbes den to gange.

For mig startede det fint. Det rumlede godt nok lidt i maven fra morgenen af. Jeg kom jeg godt fra start løb fortrøstningsfuld om Ishøj.

Da jeg nærmede mig Greve Idrætscenter første gang konstaterede jeg, at et toiletbesøg var nødvendigt inden jeg begav mig af sted på anden runde.
Selv om jeg brugte nogle minutter på at tømme ud kom jeg under de to timer på første halvdel af løbet. Og efter at have været på toilettet følte jeg mig okay til resten af løbet.

Frem til omkring de 32 km hold jeg et fint tempo, men så punkterede jeg fuldstændigt. Jeg kunne ikke indtage ret meget. Det jeg indtog ville ud igen med det samme og nu var der ikke mere at løbe på. Herfra var der modvind – både mentalt og fysisk.

Jeg fik dog kæmpe mig genne de 42,195 km. Tiden er ikke noget at snakke om og i forhold til den fysiske træning fik jeg ikke noget godt ud af løbet. Mentalt fik jeg lov at træne løb på nærmest ingenting på de sidste 10 km.